香蕉酸奶

寻找一个简单的2分钟食谱，非常适合零食时间，，，，早餐，或一部分午餐而且既健康又充满？然后，这个香蕉酸奶将成为您的新BFF！另外，它非常适合您婴儿，，，，bob体育 app ， 和bob体育平台 呢年龄6个月以上。

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

香蕉酸奶

如果您有额外的香蕉并想快速使用它们？在几秒钟内需要零食的小零食吗？

然后，这个香蕉酸奶食谱将在您家重复！

这个香蕉酸奶我浓郁，奶油，馅料，健康，非常适合搭配格兰诺拉麦片，大麻或chia种子，迷你巧克力片或花生花生酱。（因为香蕉 +花生酱=最好的。）

这个简单的香蕉酸奶是与大多数商店购买的酸奶相比，糖的含量较低，没有添加的防腐剂或口味。

如果您正在为您的小孩子寻找更简单健康的酸奶食谱，请务必查看我的bob电竞网页蓝莓酸奶，，，，草莓酸奶，，，，苹果酸奶，，，，充满水果的酸奶冻糕，，，，底部酸奶杯上的简单水果，或这些美味酸奶煎饼或者松饼。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息bob电竞网页bob体育下载 。

爱这个香蕉酸奶的原因

• 为普通酸奶增添了有趣的转折
• 易于制作 - 从头到尾不到3分钟
• 非常适合婴儿主导的断奶，传统的勺子喂养，幼儿和大孩子
• 良好的蛋白质，脂肪和益生菌的来源
• 糖较低，没有添加的防腐剂
• 冰柜友好

原料

• 酸奶：普通的全牛奶酸奶是普通的或希腊风格的最好的。对于无乳制品版本，您可以执行任何喜欢的植物性酸奶 - 杏仁，腰果，燕麦等。
• 香蕉：成熟的香蕉效果最好
• 肉桂：我认为必须使用土豆泥，但您也可以使用少许肉豆蔻，丁香或一点点的香草提取物。
• 枫糖浆：可选 - 对于幼儿和孩子，您也可以使用蜂蜜（1岁以上的婴儿）或龙舌兰花蜜。
• 柠檬：如果您打算将酸奶存储在冰箱或冰箱中，则可选，但有助于防止褐变。

食谱提示：如果需要，果酱或丁香的其他香料。如果需要，您甚至可以搅拌1-2汤匙花生酱或您喜欢的坚果黄油。

香蕉酸奶的好处

酸奶对婴儿，幼儿，成人以及介于两者之间的每个人都有许多健康益处。它提供了我们身体在生活的每个阶段都需要不同功能的许多营养。然后继续去B-A-N-A-N-A-S作为香蕉，因为它们也充满了营养！

• 酸奶是钙生长和发育所需的极好的钙来源，一个杯子几乎是成年人建议的每日价值的一半。
• 如果酸奶含有活性培养物，则这些是益生菌，这有助于健康的肠道和消化。
• 为2岁及以下儿童推荐的全牛奶酸奶是大脑发育所需的脂肪。
• 香蕉是钾的良好来源，它是活性婴儿的关键营养素，因为它充当了管理水平水平的电解质。
• 它们非常适合消化，因为它们的纤维有助于预防婴儿中便秘，腹胀和其他不必要的消化问题。

分步说明

1. 对于较粗大的香蕉泥 - 使用叉子去皮和土豆泥香蕉。加肉桂。
2. 对于光滑的香蕉泥 - 将香蕉和肉桂转移到搅拌机或食品加工机中，并搅拌1-2分钟。
3. 汤匙进入酸奶，享受！

提示：尝试使用真正成熟的香蕉和许多棕色斑点，因为成熟的香蕉天然甜美，并有助于平衡普通酸奶的酸味。

浇头

尽管这种酸奶本身是惊人的，但浇头和酸奶总是一个好主意。这是我们最喜欢的浇头要添加的一些：

• 大麻种子
• 格兰诺拉麦片
• 淋上蜂蜜（1岁以上）
• 切碎的浆果
• 切成薄片的香蕉
• 撒满亚麻籽

什么是酸奶最好的

什么时候为宝宝和幼儿选择酸奶，寻找包含各种活跃文化的全牛奶酸奶。酸奶是普通的或没有添加糖的酸奶，也是有机的。

经常问的问题

贮存

将此香蕉酸奶存放在冰箱中长达4天。您还可以将香蕉泥冻结长达4个月。我们建议在硅胶婴儿食品冻结托盘或冰块托盘中冻结果泥，以便于份量。只需取出要解冻的金额，并随时随地添加到酸奶中。