英国松饼披萨

这些迷你英式松饼披萨是立即将健康餐食的好方法！他们需要不到10分钟的时间，非常可定制，易于重新加热，对于繁忙的工作日，对于幼儿和孩子来说，晚餐梦想成真。

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

英国松饼披萨

If your house is anything like my house, it’s hard to satisfy everyone’s requests when ordering pizza – we’ve got a vegetarian, a meat-lover, a kiddo who loves pepperoni and peppers, and another kiddo who’s still learning to like anything beyond just cheese.

这就是为什么我要感谢我的幸运星提供这些英式松饼披萨的原因。这些可爱的迷你披萨为每个人提供了一些想要的东西，而且它们在鼓励挑食者尝试一些新事物方面非常有帮助。

英式松饼披萨非常容易制作，冻结和重新加热，使其非常适合学校或包装午餐。而且它们比大多数商店购买或餐厅披萨更健康，因此您不会对将它们纳入您的每周膳食计划中。

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r爱情这些简单的披萨

• 幼儿，孩子和成人友好
• 容易制作
• 可以用最喜欢的浇头自定义
• 非常适合学校或包装午餐
• 健康
• 冰柜友好
• 非常适合午餐，小吃或晚餐
• 可以制成麸质和无乳

原料

• 英国松饼：我们将其用作披萨底座，您可以使用您喜欢的任何英式松饼 - 全麦，常规，无麸质，等等。
• 披萨酱：我用了这个很棒的隐藏的蔬菜披萨酱对于这些卷卷，但是您可以使用自己喜欢的任何意大利面或披萨酱。如果您使用商店购买的披萨酱并想添加一些蔬菜，则可以在散布之前将1/4杯切碎的胡萝卜或胡椒粉混合到酱汁中，或者使用它菠菜罗勒香蒜酱。
• 奶酪：您可以将自己的切碎或从商店中使用预砍的马苏里拉奶酪。我使用了预先切换的奶酪。您也可以使用意大利奶酪混合物。
• 帕玛森：可选的，但很棒，可以撒在上面。
• 浇头：您可以使用自己喜欢的任何浇头。有关许多有趣的选择和组合，请参见下文。

英国松饼披萨的健康益处

这些比萨饼是冰柜或商店购买比萨饼的更健康的替代品，因为它们的钠和防腐剂的含量要少得多。

• 英式松饼是能量所需的碳水化合物的绝佳来源，如果您使用的是全麦，它们提供了健康消化所需的纤维。
• 由西红柿制成的披萨酱将含有维生素A和C和其他抗氧化剂的较高。
• 奶酪为骨骼强度提供钙。
• 任何蔬菜浇头都将含有维生素，矿物质和纤维。

Allergy替代

• 不含麸质：使用一个值得信赖的无麸质英式松饼品牌。
• 无乳制品：素食奶酪在复制味道，质地和行为方面已经走了很长一段路（融化！起泡！strenty！），因此请尝试以植物为基础的芝士或帕玛森风格的碎片。如果那不吸引人，您绝对可以有美味的披萨没有奶酪！

s逐步说明

• 吐司英语松饼：对于更清脆的外壳，将英式松饼放在烤箱中几分钟，然后再添加浇头。
• 散布酱汁：用狡猾的善良的英国松饼。
• 加入奶酪：接下来，撒在奶酪上，避免结块。同样，“偶数”是关键。如果您不使用奶酪，请跳到浇头上。
• 浇头：将浇头均匀地撒在奶酪上。
• 更多奶酪：撒上少许帕尔马干酪。
• 烤：将英式松饼比萨饼弹出到烤箱中，然后烘烤直至金黄色。
• 完毕：食用温暖或放在一边，以冻结房间的温度。

英国松饼披萨变种

sauces

• 隐藏的蔬菜披萨酱或者烤箱烤的番茄酱
• 菠菜罗勒香蒜酱
• 烧烤酱
• 菠菜 +朝鲜蓟酱
• 或者只是用橄榄油刷！

t反对

• 蔬菜：贝尔辣椒，蘑菇，洋葱，西兰花，西红柿，菠菜
• 奶酪：马苏里拉奶酪，帕尔玛干酪，普罗卧干酪，切达奶酪，“杰克”奶酪，羊乳酪
• 肉：意大利辣香肠，碎香肠，鸡肉，培根碎

Combos

• 经典的：隐藏的蔬菜酱 +意大利辣香肠 +马苏里拉奶酪
• 素食：番茄酱 +贝尔辣椒 +洋葱 +蘑菇 +马苏里拉奶酪
• 烧烤：烧烤酱 +切碎的鸡肉 +切达干酪杰克
• 意大利语：香蒜酱 +磨碎的香肠 +贝尔辣椒 +普罗顿
• 希腊语：橄榄油 +番茄 +黑橄榄 +羊奶酪

C和孩子们一起努力

幼儿和孩子们都会爆炸，制作这些迷你比萨饼！

t奇数

• 可以帮助汤匙并散布在酱汁上。
• 幼儿喜欢撒在奶酪上并添加自己的浇头。

kIDS

• 孩子们可以将烤箱预热。
• 他们可以勺子散布在酱汁上。
• 孩子们喜欢撒在奶酪上，并添加自己的浇头。
• 在成年人的帮助下，孩子们可以将烤盘放入热烤箱中，并设置计时器。

如何存储和冻结

您可以将煮熟的英式松饼比萨饼存储在冰箱中长达5天，或者冷冻2个月。确保将它们放在室温下，然后将其存放在密封的容器或冷冻袋中。

要重新加热，只需将它们弹出30秒的间隔，直到温暖。或将它们放在烤盘上，然后将其在预热的350度F烤箱中加热5-7分钟。