蓬松的芒果煎饼

在家中遵循这些步骤，使这些淡淡的蓬松煎饼爆裂，上面有多汁的芒果袋（全杯子价值！）。这些芒果煎饼搭配香料和丁香等香料，是传统煎饼的甜美替代品，可作为热带风格的早餐或早午餐。非常适合幼儿，孩子和整个家庭！

在医学上审查和外交杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

健康的芒果煎饼

它没有比温暖，蓬松的煎饼好得多，在一个缓慢的周日早晨，淋上枫糖浆和融化的黄油。但是朋友，这些健康的芒果煎饼非常容易制作（和冻结！），您可以享受它们任何一周中的天。

是什么使这些芒果煎饼如此简单？这可能是由于事物的结合 - 它们是由储藏室的订书钉制成的，这个简单的食谱只使用一个碗，和新鲜或冷冻的芒果同样可以制造出您吃过的一些最轻，最蓬松的蛋糕。

如果您正在为小家人寻找更简单健康的煎饼，请务必查看我们的菠菜搅拌机煎饼，，，，婴儿的南瓜煎饼，蛋白质包装酸奶煎饼，或这些五星级美味3-成分香蕉煎饼。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息bob电竞网页bob体育下载 。

爱这些芒果煎饼的原因

• 从开始到第一次咬一口需要不到15分钟
• 非常适合婴儿，婴儿断奶，幼儿和孩子们
• 冰柜友好
• 在一个碗里制作
• 非常适合早餐，零食，午餐甚至晚餐
• 健康
• 用全谷物制成
• 柔软而蓬松

原料

确保阅读下面的食谱卡以获取完整的成分和说明！

• 面粉：全用白色的全麦，50％的全麦和白面粉的混合物或无麸质面粉都可以在这里工作。
• 芒果：新鲜或从冷冻中解冻；您需要小的切成小块的碎片。
• 枫糖浆：该食谱只用一点来将咸味和甜味的完美组合放入煎饼中。
• 牛奶：您可以使用自己喜欢的任何类型的牛奶 - 乳制品，杏仁，燕麦等。
• 蛋：需要一个大鸡蛋来将所有东西捆绑在一起。
• 黄油：可以随意代替温和的橄榄油，椰子油或植物油代替黄油。
• 发酵粉：有助于使煎饼变得完全柔软而蓬松。
• 香料 - 肉桂，丁香，香草提取物和盐：这些口味确实提高了味道。

芒果提示：挤压时，成熟的芒果应该有一点“给予”，捡起时会感到沉重，并具有甜美的果味香气。链接到我们的“如何”芒果帖子

芒果受益

芒果不仅充满风味，而且充满了营养。

• 芒果充满纤维，可用于健康的消化和肠道健康。
• 它们是维生素C的重要来源，可用于免疫载体并有助于铁吸收。
• 维生素A的良好来源，用于健康的视力。
• 富含多种其他维生素和矿物质，例如叶酸，铜和维生素。

分步说明

1. 骰子芒果：将成熟的芒果切成小块，然后将其放在一些纸巾上，以吸收多余的水。您也可以使用冷冻和解​​冻的芒果。搁置。
2. 干成分：在一个中等大小的碗中，搅拌面粉，发酵粉，盐，肉桂和肉豆蔻。
3. 添加湿成分：加入融化的黄油，枫糖浆，鸡蛋，香草提取物和牛奶。
4. 结合：轻轻搅拌潮湿和干成分。
5. 厨师：将非粘锅或煎饼烤架加热到中低热量上。将2-3汤匙面糊倒入锅中，然后将芒果块加到煎饼的顶部面糊中。煮2-3分钟，或直到煎饼外面出现微小的气泡。翻转并煮2分钟。如果面糊太厚，请在一次牛奶时加入一汤匙，然后搅拌直至具有正确的稠度。
6. 重复：将煎饼转移到冷却架上，然后重复该过程，直到使用所有面糊为止。
7. 吃：服务并享受！

制作此食谱的工具

这些工具将使您更容易制作这些芒果煎饼。有关我最喜欢的厨房工具的更多店铺。

• 烤肉
• 搅拌碗
• 煎锅
• 抓住紫色的婴儿叉
• 捕获口袋围嘴
• 打开盖子杯
• Bumpkins婴儿握把

HOW为这些芒果煎饼服务

这些煎饼很容易，因此不要觉得您需要用任何太复杂的东西为它们服务。这是我最喜欢的一些简便方法，可以将它们提供给您的婴儿或幼儿：

• BLW- 切成两半，为婴儿主导的断奶服务
• 经典的 -切成大块，配枫糖浆和新鲜浆果
• 奶油奶酪和大麻洒- 用全脂肪奶油奶酪涂抹，撒上大麻种子（整个或块）
• PB＆J三明治- 带一个薄煎饼并与您最喜欢的果酱一起散开，然后取另一煎饼，然后用坚果或种子黄油或您选择散布，将两个煎饼一起用作三明治。非常适合学前班或学校午餐。bob平台
• 浸入乐趣- 将薄煎饼切成长条，并与一些酸奶（对于此食谱较薄的酸奶效果更好）。与您最喜欢的水果的一面一起食用，一切都可以使用 - 大块的香蕉，切成浆果，切成薄片的苹果等。
• 甜点煎饼- 顶级芒果煎饼，带有少许奶油，切碎的椰子和香蕉片，以真正的热带待遇。

存储和冷冻

这些煎饼可以在冰箱中的气密容器中储存长达4天。煎饼冷冻很好并将在冰柜中持续3个月。要重新加热，请在微波炉或烤面包机中轻轻加热。

厨房里的孩子

尽管对于年轻的孩子来说，煎饼很难翻转，但仍然有很多方法可以帮助您制作食谱。

t奇数

• 与蹒跚学步的安全刀，他们可以帮助芒果骰子。
• 幼儿可以帮助测量并将成分放入碗中。
• 它们可以帮助将成分混合在一起。
• 他们可以帮助将煎饼面糊倒在烤架上进行烹饪（在成人的监督下）。

孩子们

• 他们可以挑选并测量所有成分，并将芒果骰子。
• 孩子们可以帮助将成分混合在一起。
• 他们可以在成人监督下帮助将面糊倒在烤架上。
• 他们可以帮助翻转煎饼。
• 孩子们可以帮助散布黄油，然后将糖浆倒在温暖的煎饼上。