健康的香蕉松饼

这些健康的香蕉松饼柔软，天然甜味，也许最重要的是，非常容易制作！使这些健康的松饼只需要几分钟的准备时间bob体育 app 和bob体育平台 。

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

香蕉松饼

正在寻找一种为孩子提供健康松饼的方法，但不想牺牲风味？

这是您一遍又一遍地制作的松饼食谱。这些健康的香蕉松饼自然用枫糖浆和香蕉（当然是！）味道，非常美味又柔软。

这些香蕉松饼是婴儿，小孩，孩子，甚至是成人友好的。它们快速聚在一起，非常适合那些需要准备饭菜但没有一整天的繁忙周末。另外，它们的冷冻机友好且易于调节，以使面筋或乳制品不含乳制品。

如果您正在寻找更简单的儿童和幼儿的健康松饼食谱bob电竞网页，然后确保检查这些粉丝最喜欢的蓝莓鳄梨迷你松饼，，，，迷你南瓜松饼，这些美味菠菜松饼，或有史以来最好的苹果酱松饼。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息，bob电竞网页bob体育下载 。

热爱这些健康的香蕉松饼的原因

• 婴儿，幼儿，孩子和成人友好
• 容易制作
• 非常适合学校或包装午餐
• 健康
• 冰柜友好
• 非常适合旅途中的早餐
• 可以制成麸质和无乳
• 自然无坚果

香蕉松饼健康益处

这些香蕉松饼是营养和美味的，是喂养婴儿和幼儿的理想组合。

• 香蕉用钾，维生素C和纤维加载这些松饼。
• 这些松饼使用枫糖浆代替糖，这使得它们的加工较少并含有更多的维生素和营养。
• 卵为大脑和认知发育提供脂肪和胆碱。

原料

确保阅读下面的食谱卡以获取完整的成分和说明！

• 面粉：您可以使用全能的白色全麦面粉，50/50白色和全麦面粉的混合物，或无麸质一对面粉。
• 香蕉：您将需要2-3个非常成熟的香蕉（1杯），上面有很多棕色斑点。
• 枫糖浆：优质的枫糖浆，散发出香蕉的天然甜味。您也可以使用蜂蜜（1年及以上的婴儿）或龙舌兰花蜜。
• 蛋：使用2个大鸡蛋或代替2个亚麻鸡蛋使其成为纯素食主义者
• 油/黄油：使松饼又湿润。您可以使用椰子，鳄梨，蔬菜，橄榄油或融化的黄油。
• 香草精
• 肉桂
• 小苏打
• 盐

过敏提示：为了使这些松饼无麸质，您可以使用任何一对无麸质面粉混合。如果您正在寻找无乳制品松饼的选择，则可以使用您喜欢的任何植物性牛奶，例如杏仁，大豆，大麻，燕麦等。

分步说明

1. 准备：将烤箱预热至350°F。喷雾或排成一条松饼锡。
2. 拂：在一个中等大小的碗中，将面粉，小苏打，盐和肉桂搅拌在一起。
3. 搅拌：在一个大碗中，将土豆泥，枫糖浆，黄油/油，鸡蛋和香草提取物搅拌在一起。
4. 结合：将干成分倒入湿成分中，搅拌直至合并。不要过度混合。
5. 填充松饼锡：将面糊sc插入饱满的松饼锡3/4中。添加您喜欢的任何浇头。
6. 烤：将松饼锡放入烤箱中，烘烤18-20分钟或直到金黄色。
7. 吃：让冷却5-10分钟，然后食用。

混搭香蕉的最佳方法

捣碎香蕉的最简单方法之一就是简单地将剥皮，成熟的香蕉剥落到一个中等的混合碗中，然后用土豆泥捣碎，直到达到所需的一致性为止。如果您没有土豆捣碎器，那么下一个最好的选择是用叉子将香蕉捣碎。

t需要OOL

• 松饼锅
• cookie scoop
• 量杯和汤匙

浇头

尽管这些健康的香蕉松饼是完全美味的，但可以随意进行一些浇头进行实验。幼儿和年长的孩子喜欢在烘烤之前帮助您自己浇上自己的浇头！

• 切碎的核桃
• 切碎的山核桃
• 巧克力脆片
• 白巧克力片
• 切碎的草莓
• 蓝莓

迷你松饼

您可以轻松地将这些健康的香蕉松饼从常规大小到迷你松饼调节。只需在相同温度下烘烤迷你松饼，但将烘烤时间降低到8-10分钟。迷你松饼是常规松饼大小的三分之一，这意味着产生12个大松饼的松饼食谱将产生36个迷你松饼。Bob电竞竞猜

如何存储和冻结

松饼完全冷却后，将其存放在密封的容器中。他们将在柜台上最多4天，并在冰箱中持续一周。

到冻结松饼，将迷你松饼放入冰柜拉链袋或藏匿袋中，放在冰箱中。他们将保持长达3个月的冻结。

将冷冻的迷你香蕉松饼融化过夜，或在微波炉中轻轻温暖它们。

香蕉松饼适合幼儿和儿童

这些快速简便的松饼也非常适合幼儿和孩子。您可以按原样食用它们，也可以在早餐，零食中涂上奶油奶酪，黄油或花生酱，或者装满学校午餐。bob平台