隐藏的蔬菜披萨酱

寻找美味的披萨酱，您可以在烤箱预热时搅拌吗？那是给您的披萨酱！这种对儿童友好的隐藏素食披萨酱非常适合披萨，意大利面或蘸酱。另外，它可以在15分钟内制成，非常适合冷冻室，非常适合任何类型的自制披萨！

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

披萨酱

需要增加家人的素食摄入量，但不确定如何开始？让这种隐藏的素食披萨酱可帮助您迈出一小步，定期在孩子的饭菜里吃蔬菜。

而且，当您超级时间或不想在厨房里做任何事情时，商店购买的披萨酱还是可以的，但这并不总是最美味的选择。另外，许多商店购买的调味料都添加了糖和多余的钠，这不是您真正想要给孩子的东西。

好消息是，这种隐藏的素食披萨酱易于制作，健康，甚至对冰柜友好。非常适合许多不同的披萨创意 - 百吉饼，英式松饼，玉米饼披萨等等！

喂养孩子可能很棘手！但是，不用担心，我们已经覆盖了您！在这里你可以找到40个家庭晚餐想法， 超过100个孩子小吃的想法， 伟大的隐藏的蔬菜食谱bob电竞网页，，，，50用儿童食谱烹饪bob电竞网页还有更多！还有更多家庭友好的食谱，请查看我最畅销的食谱bob电竞网页bob体育下载 。

r爱这个披萨酱

• 幼儿，孩子和成人友好
• 容易制作 - 10分钟
• 隐藏的蔬菜
• 健康
• 冰柜友好
• 天然面筋和无乳

原料

• 整个去皮的西红柿罐头：我们更喜欢将意大利圣马尔扎诺番茄用于此食谱。如果您的酱汁过于酸性，那么您可能需要添加1-2茶匙的蜂蜜（1岁以上）或1茶匙黄油才能使其平静下来。
• 番茄酱：给酱汁浓郁的味道
• 切碎的胡萝卜：预先砍伐或切碎或在家磨碎了此食谱。您也可以添加切碎的西葫芦，而不是胡萝卜。
• 干牛至或意大利调味料
• 橄榄油
• 蒜
• 盐

隐藏蔬菜披萨酱的健康益处

披萨一词通常不等于健康一词，但在这种情况下，它确实如此！这种酱汁充满了营养！

• 西红柿富含维生素A和C和纤维，并含有多种抗氧化剂。
• 胡萝卜是纤维和维生素A的重要来源。
• 大蒜含有一种称为大蒜素的化合物，可能有助于抵抗一些病毒和细菌疾病。

s逐步说明

1. 在中型锅中，将橄榄油加热到中火，然后加入大蒜和胡萝卜。煮2分钟。
2. 加入西红柿，番茄酱，意大利调味料和盐。慢火煮，煮8-10分钟。
3. 将调味料转移到搅拌机中，然后将果泥弄滑。
4. 上面放在您最喜欢的披萨上。

如何使用披萨酱

我喜欢在（披萨）盒子外面稍微思考，并使用这种调味料来获取很多有趣的比萨衍生创意等。

• 百吉饼披萨
• 英式松饼披萨
• 披萨松饼
• 法国面包比萨
• 披萨卷
• 玉米饼披萨
• 皮塔比萨饼
• 浸泡面包棒和烤奶酪
• 酱披萨风格的肉丸

如何存储和冻结

这种披萨酱可以在冰箱中的密封容器中储存长达5天，也可以在冰柜中储存长达3个月。要解冻 - 将酱汁从冰箱中取出，然后在要使用之前1-2天将其放入冰箱中。如果您匆忙匆忙，可以随时将其从冰箱中取出，然后将其放入充满热水的水槽中15分钟，然后将酱汁放入锅中并将其重新加热在炉子上。它仍然是一团酱汁，但是随着变热，它会变薄。