芒果酸奶

这个奶油味芒果酸奶迅速而完美地融合以作为早餐，零食或甜点！这种酸奶菜还充满了所有年龄段的蛋白质，钙，益生菌和必需维生素。最重要的是，您可以使用新鲜或冷冻的芒果！年龄6个月以上。

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

简单的芒果酸奶

令人耳目一新的简单，这种芒果酸奶只使用了3种成分，是将您的婴儿，幼儿（或挑食者）介绍给新口味的一种好方法。

这种简单的芒果酸奶可以用新鲜或冷冻的芒果制成。与大多数商店购买的酸奶相比，糖的含量较低，没有添加的防腐剂或口味。另外，您可以使用任何剩余的芒果泥来为其他食物增添风味，例如燕麦片，冰沙，煎饼或自制冰棍。

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爱这个芒果酸奶的原因

• 为普通酸奶增添了有趣的味道
• 易于使用新鲜或冷冻芒果
• 非常适合婴儿主导的断奶，传统的勺子喂养，幼儿和大孩子
• 蛋白质，脂肪，益生菌和维生素A和C的良好来源
• 可定制的 - 加入酸橙汁以散发甜味，或制作芒果 +桃子混合物以提高风味
• 糖较低，没有添加的防腐剂
• 冰柜友好

原料

• 酸奶：普通的全牛奶酸奶是普通的或希腊风格的最好的。对于无乳制品版本，您可以执行任何喜欢的植物性酸奶 - 杏仁，腰果，燕麦等。
• 芒果：新鲜或冷冻，去皮和脱落
• 丁香：您还可以添加一点点的肉桂，香草提取物，肉豆蔻或全部，因为芒果非常适合保留一堆变暖的香料。
• 枫糖浆：或蜂蜜，可选 - 适用于年长的幼儿和孩子

食谱提示：有关其他风味和香料的想法，请尝试肉桂，丁香或柠檬汁溅起。

芒果酸奶的好处

酸奶对婴儿，幼儿，成人以及介于两者之间的每个人都有许多健康益处。它提供了我们身体在生活的每个阶段都需要不同功能的许多营养。芒果也有大量的维生素和矿物质！

• 酸奶是钙生长和发育所需的极好的钙来源，一个杯子几乎是成年人建议的每日价值的一半。
• 如果酸奶含有活性培养物，则这些是益生菌，这有助于健康的肠道和消化。
• 为2岁及以下儿童推荐的全牛奶酸奶是大脑发育所需的脂肪。
• 芒果是纤维和维生素B6的良好来源，维生素A和C。

分步说明

1. 将芒果，水和肉豆蔻放入一个小锅中，并用中低火加热10-12分钟，或者直到变软并分解。在枫糖浆中搅拌（如果使用）。
2. 稍微冷却，然后将芒果转移到搅拌机或食品加工机中，然后将果泥固定1-2分钟直至光滑。您也可以用浸入式搅拌器闪电。
3. 汤匙进入酸奶并食用。

节省时间的提示：虽然我们喜欢使用慢炖的芒果制作此食谱，但如果您时间不足，您可以简单地将新鲜，冻结和融化的芒果（及其果汁）与少许肉豆蔻融合在一起，直到光滑为止。然后添加到酸奶并食用。

浇头

尽管这种酸奶本身是惊人的，但浇头和酸奶总是一个好主意。这是我们最喜欢的浇头要添加的一些：

• 大麻种子
• 格兰诺拉麦片
• 淋上蜂蜜（1岁以上）
• 切碎的浆果
• 切成薄片的香蕉
• 撒上一块亚麻籽

什么是酸奶最好的

选择时为您的孩子和幼儿酸奶，寻找包含各种活跃文化的全牛奶酸奶。酸奶是普通的或没有添加糖的酸奶，也是有机的。

经常问的问题

贮存

将此芒果酸奶存放在冰箱中长达4天。您还可以将芒果泥分开冻结长达4个月。我们建议在硅胶婴儿食品冻结托盘或冰块托盘中冻结果泥，以便于份量。只需取出要解冻的金额，并随时随地添加到酸奶中。