蓬松的酸奶煎饼

向您最喜欢的煎饼食谱打个招呼！这些酸奶煎饼是健康，快速且简单的早餐和成年人！它们完全柔软而蓬松，还充满了蛋白质，以使每个人整个早晨都有。非常适合美味早餐，，，，午餐，，，，晚餐，甚至是小吃。年龄超过6个月，并由婴儿主导断奶！

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

简单的酸奶煎饼

您需要另一个早餐食谱吗？

然后，这种渴望的酸奶煎饼食谱适合您！

酸奶是煎饼的绝佳补充 - 好吧，除了是健康的添加外，酸奶还非常适合给煎饼，我们都喜欢那种善良而蓬松的质地。

制作酸奶煎饼很容易有趣 - 您只需要一些简单的成分和几分钟即可搅拌美味的早餐。这些酸奶煎饼也可以超级自定义 - 您可以根据家人的喜好调整加载项或浇头。它们非常适合各个年龄段 - 婴儿，幼儿，大孩子，和甚至成年人！

因此，请继续尝试酸奶煎饼 - 您的味蕾和家人会感谢您！

如果您正在为家人寻找更简单健康的煎饼，请务必查看这些受欢迎的3-成分香蕉煎饼，，，，简单的西葫芦煎饼，，，，菠菜煎饼，或这些美味粉红色的甜菜煎饼。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息，bob电竞网页bob体育下载 。

爱这些酸奶煎饼的原因

• 柔软而蓬松
• 大量蛋白质
• 用全谷物制成
• 可以使无麸质和无乳制品制成
• 易于使用附加或浇头自定义
• 非常适合所有年龄段的年龄 - 婴儿6个月以上，幼儿，大孩子甚至成年人！
• 非常适合婴儿主导的断奶
• 非常适合早餐，零食，午餐甚至晚餐
• 那些疯狂的繁忙的早晨，对冰柜友好

酸奶煎饼益处

这些煎饼对您的孩子有很多好处，这使它们成为早餐（或任何餐点或小吃）的不费吹灰之力。

• 酸奶有钙，您的婴儿和孩子需要锻造坚固的骨头。
• 全脂脂肪或全牛奶酸奶充满了您孩子在大脑发育中所需的必要脂肪。
• 如果使用全谷物，它们会装有纤维，这有助于保持孩子的消化系统继续前进。
• 如果使用鸡蛋，它们还包含脑发育所需的脂肪和胆碱。
• 当切成薄片时，帮助婴儿会发展出手掌的掌握，并在切成咬伤的碎片时练习钳子抓握。

原料

确保阅读下面的食谱卡以获取完整的成分和说明！

• 面粉：白色的全麦，全麦和白色的混合物，全能或无麸质一对一的混合物将在此食谱中起作用。
• 酸奶：建议使用普通的全牛奶希腊酸奶，但您也可以使用普通的全牛奶酸奶或普通的植物性酸奶，其结果相似。
• 蛋：需要将所有内容绑定在一起。
• 牛奶：您可以使用普通的牛奶或普通植物性牛奶，例如杏仁，大豆，大米或燕麦牛奶。
• 油或黄油：您可以使用鳄梨油，融化的椰子油，温和的橄榄油或融化的黄油
• 枫糖浆：有助于给这些煎饼带来一点甜味，但是如果您愿意，您可以省略。
• 香草精
• b阿金粉
• 盐

分步说明

1. 面粉：在一个中等大小的碗中，将面粉，发酵粉和盐搅拌在一起。
2. 湿成分：加入枫糖浆，牛奶，鸡蛋，黄油，香草和希腊酸奶，然后搅拌直至掺入。
3. 厨师：用中火加热中煎锅，用烹饪喷雾剂喷洒或在需要时加一点黄油。将大约3汤匙面糊掉落在煎锅上，煮3-4分钟，或直到侧面开始变得牢固，底部为金黄色。翻转并煮2-3分钟或直到金黄色。
4. 服务：让稍微冷却并上菜。

如何为这些煎饼服务

这些煎饼很容易，因此不要觉得您需要用任何太复杂的东西为它们服务。以下是我最喜欢的一些简单方法，可以将它们提供给宝宝，用于婴儿主导的断奶，幼儿或孩子：

• 切成两半，为婴儿主导的断奶服务
• 将花生酱或其他坚果黄油涂在长条上。
• 将奶油奶酪撒在一个薄煎饼上，然后用第二个煎饼上面放上奶油奶酪，然后切成大块。
• 撕裂并搭配您最喜欢的婴儿食品泥，苹果酱或酸奶用作蘸酱。
• 在顶部搭配土豆泥的大块。
• 将您喜欢的果酱铺在一个薄煎饼上，用花生酱或坚果黄油撒另一台煎饼，然后将两个煎饼一起放在PB＆J三明治中

经常问的问题

顶或加载项选项

您可以将这些简单的酸奶煎饼制成，或添加一些香料，切碎的水果或其他有趣的附加件。这是我最喜欢的几个添加剂：

• 切碎的草莓
• 胡桃
• 迷你巧克力片
• 切碎的桃子
• 葡萄干
• 蓝莓
• 花生或坚果黄油
• 切碎的核桃
• 小雨
• 肉桂和糖
• 山莓

存储和冷冻

将酸奶煎饼存放在冰箱中的气密容器中3-4天。他们还可以很好地冻结，并将在冰柜中持续3个月。要重新加热，请在微波炉或烤面包机中轻轻加热。

如何冷冻煎饼

这些煎饼冻结非常好，是完美或忙碌的早晨，或者是那个晚上的夜晚，而您只是无法从头开始用餐。只需将它们冻结在羊皮纸层或冰柜袋中的单层之间。