即时锅烧烤鸡GydF4y2Ba
这顿饭在一个锅中聚集在一起，不到30分钟。只使用4种简单的成分，这种简单的鸡肉含量较低，仍然用味道包装。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
8.GydF4y2Ba一部分GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
150.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
设备GydF4y2Ba
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即时锅或慢炖锅GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba无骨皮鸡胸肉或大腿GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba烤肉酱GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba粉碎的西红柿GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba轻度辣椒粉GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- 盐和胡椒，GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
瞬间锅GydF4y2Ba
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将鸡肉放入即时锅中。GydF4y2Ba
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用轻度辣椒粉，辣椒粉，盐和胡椒撒上鸡肉。GydF4y2Ba
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在一个小碗里，将烧烤酱和碎的西红柿混合在一起。将这种混合物倒在鸡上。GydF4y2Ba
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在高压下设置10分钟。自然释放压力5分钟，然后手动释放其余的压力。GydF4y2Ba
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将鸡肉从即时锅中拿出并将其放在切菜板上。使用2个叉子，撕碎鸡肉。或者你可以将鸡肉放入一个立式搅拌机并撕成鸡肉，是的，这真的很有效！GydF4y2Ba
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把一些鸡放在一边为年轻的孩子，曾经切碎，鸡不会有大量的烧烤酱。如果他们不会去全部烧烤鸡鸡，这是一个很好的时光。GydF4y2Ba
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小心地将烧烤酱从即时锅中倒入一个小碗或测量杯中（别担心，我们将在后面的一些回来添加其中一些）。因为鸡在煮熟时释放水，所以我发现大多数时候我在瞬间煮鸡肉时，就有太多的液体。我发现大多数孩子不喜欢潮湿的莎莎鸡，所以我喜欢控制烧烤锅的烧烤量，拿回鸡肉的速溶锅。我通常在这个食谱中使用大约一半，但这每次都会有所不同。GydF4y2Ba
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将切碎的鸡肉放回即时锅中，然后一次将烧烤酱添加回来，直到您有右鸡肉和烧烤酱比例。GydF4y2Ba
慢炖锅或缸GydF4y2Ba
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使用相同的成分，你会在慢炖锅中煮4-6小时或一直煮沸。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
年龄：GydF4y2Ba9个月和上涨GydF4y2Ba
贮存：GydF4y2Ba您可以将任何剩余物存放在冰箱中的气密容器中长达5天。GydF4y2Ba
冷冻鸡：GydF4y2Ba如果使用即时锅，您可以肯定使用冷冻鸡肉。我会在烹饪时间上加2分钟。但是没有需要其他改装。GydF4y2Ba
烤肉酱：GydF4y2Ba您可以使用您手头的任何BBQ酱汁，尽管我建议在为孩子们提供轻度版本;）。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba150.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba16.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba4.3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba50.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba344.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba195.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba0.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
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糖：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba20.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba