获取食谱：GydF4y2Ba易于大蒜西兰花面食GydF4y2Ba
这款简单的大蒜西兰花面食是完美的家庭晚餐！使用一锅，5个兴趣，并在不到20分钟的时间内制成，什么是不爱的？GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba16盎司GydF4y2Ba面食盒，GydF4y2Ba您喜欢的任何形状GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba西兰花，GydF4y2Ba新鲜或冷冻GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba牛油GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜，GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 2/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba帕尔马干酪，GydF4y2Ba切碎或磨碎GydF4y2Ba
- 红辣椒片，GydF4y2Ba（大人的可选）GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
带一大锅水煮沸。加入面食。当烹饪时间还剩3分钟时，加入新鲜的西兰花。如果使用冷冻的西兰花，请在烹饪时间剩下4分钟时添加。GydF4y2Ba
-
重要的是：在过滤前保留2杯意大利面水。GydF4y2Ba
-
在一个大漏勺中，将面食和西兰花过滤。GydF4y2Ba
-
将相同的大锅放在中低温下，加黄油。融化后，加入切碎的大蒜并炒2-3分钟，或直到浅棕色，经常搅拌。GydF4y2Ba
-
将面食和西兰花加回大锅。加入帕玛森和1杯预留的意大利面水。搅拌1分钟，或直到完全合并奶酪为止。如果面食太干，一次加入更多的保留水1/4杯。根据品牌和面食的不同，您可能需要添加整个1杯。我不得不在照片中的意大利面中加入1 1/2杯预留的水。我发现我必须为某些无麸质意大利面品牌添加更多的水。GydF4y2Ba
-
服务和享受。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
年龄：GydF4y2Ba6个月及以上GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba16个小孩或儿童大小的部分（2个儿童部分是1个小成人部分）GydF4y2Ba
贮存：GydF4y2Ba将所有剩菜存放在冰箱中最多5天。GydF4y2Ba
西兰花：GydF4y2Ba您可以使用新鲜或冷冻的西兰花。如果使用冷冻的西兰花，请确保煮1分钟。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba153GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba23GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba5.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba4.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba2.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba10GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba91GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba124GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba63GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
你做这个食谱了吗？GydF4y2Ba
标签GydF4y2Ba@babyfoodeGydF4y2Ba在Instagram上和标签上GydF4y2Ba#babyfoodeGydF4y2Ba呢GydF4y2Ba