花生酱巧克力冰沙GydF4y2Ba
如果您在家中有一个挑剔的人拒绝吃蔬菜，那么这种巧克力花生酱是偷偷摸摸的好方法！这个孩子批准的冰沙非常适合快速简便的早餐或零食，而且营养浓密。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba儿童大小的冰沙GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
240GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba香蕉，GydF4y2Ba冷冻GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba冷冻花椰菜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba可可粉GydF4y2Ba（请参阅注释）GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba花生酱GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba
- 1/2-1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba选择的牛奶，GydF4y2Ba常规，杏仁，大麻，燕麦等GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将所有成分放入高速搅拌机中。GydF4y2Ba
-
混合直至光滑 - 高约1-2分钟。GydF4y2Ba
-
倒入并食用。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
年龄：GydF4y2Ba1年及以上GydF4y2Ba
关于花椰菜的注释：GydF4y2Ba我用商店购买的冷冻花椰菜节省了时间。但是，在此食谱中冷冻之前，您也可以自己蒸发自己。无论哪种方式，在此食谱中，花椰菜都不明显。我不建议使用新鲜的花椰菜。GydF4y2Ba
关于牛奶的注意：GydF4y2Ba您可以使用常规，杏仁，大豆，燕麦，ECT。我在这个食谱中使用了杏仁奶。如果愿意，也可以使用椰子水或水。GydF4y2Ba
贮存：GydF4y2Ba最好在制作这种冰沙后尽快食用。如果需要，请将其保留在冰箱中，最多可保持24小时。GydF4y2Ba
更多附加组件：GydF4y2Ba
- 大麻种子GydF4y2Ba：可以在此食谱中添加2-3茶匙。大麻种子含有33％的重量和omega-3s，氨基酸，脂肪酸，蛋白质和矿物质的可持续来源。GydF4y2Ba
- 蜂花粉GydF4y2Ba：可以在此食谱中添加1茶匙。蜜蜂花粉含有200多种化合物，矿物质，维生素和必需氨基酸。GydF4y2Ba
- 嘉种子GydF4y2Ba：可以在此食谱中添加1-2茶匙。大麻种子装有蛋白质，抗氧化剂，必需的omega-3脂肪酸，镁，钙，钾和纤维。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba240GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba35.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba8.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba10.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba2.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba108GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba612GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba5.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba19.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba85GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba