婴儿的草莓

他们充满活力的红色说明了一切。草莓的鲜红色色调向您展示了它们的营养浓度！研究人员最近排名草莓作为抗氧化剂的＃4最佳水果！借助其抗氧化剂的惊人组合，草莓有助于抵抗身体的炎症，并避免可能使婴儿生病的病原体。草莓中发现的高水平的维生素C将有助于婴儿的免疫系统，许多矿物质将帮助他们种健康的牙齿和骨骼。在季节时，草莓很棒，但它们也冻结了一年四季营养浓密的零食。宝宝会喜欢它们作为手指食物或作为酸奶或燕麦片的甜果泥！

突出了草莓的营养重要性

维生素

维生素A - 这种维生素有助于保护婴儿免受感染的影响，并在视觉和骨骼生长中起作用
维生素C - 有助于治愈小割伤和伤口，并有助于保持婴儿的牙龈健康
硫胺素 - 这种B维生素，也称为B1，使婴儿能够将碳水化合物转化为能量
核黄素 - 另一种B维生素（称为B2）促进增长，良好的视野，对于婴儿的神经发育至关重要

矿物质

钾 - 这是一种对肌肉功能和婴儿心律至关重要的电解质矿物
锰 - 一种矿物质，对于生长健康的骨骼和牙齿至关重要，有助于使胶原蛋白具有皮肤健康
镁 - 免疫支撑至关重要，有助于维持肌肉和神经功能
钙 - 有助于血块，并有助于激活酶，以帮助将我们食用的食物转化为能量

草莓是高过敏原食物吗？

一些父母可能听说草莓是一种潜在的过敏性食物。草莓中的过敏原可能对某些人有问题，如果您或您的家人有食物过敏的史，您可能需要考虑等待，直到婴儿长大才能介绍它们。为了确保，请务必在引入新食物之前咨询您的儿科医生！

如何选择和存储婴儿食品的草莓

根据EWG，草莓在肮脏的十几个清单上。这意味着您应该考虑购买有机食品，以避免农药暴露。

草莓是一种细腻的水果。它们容易灭亡，应在两天内食用，以保留最多的维生素C和多酚抗氧化剂。两天后，草莓仍然很美味，可以安全吃，但是储存的时间越长，损失的营养就越多。草莓喜欢湿度，并将在冰箱冷藏箱的潮湿环境中保持最新鲜。在杂货店或农贸市场采摘草莓时，请寻找那些没有柔软斑点或切割的丰富，充满活力的粉红色色调的人。

为婴儿准备草莓很容易！如果您决定烹饪它们，那么蒸或烘烤是一个很棒的美味选择。您也可以选择将它们作为手指食物或果泥生产。煮熟或生煮的泥可能是全脂酸奶或燕麦片的有趣而营养的补充。好！

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