在一个细网上漏勺中，冲洗谷物，直到水径向清晰。

将谷物和液体放入中等平底锅中，并在高温下煮沸。

减少热量和煨，覆盖，30分钟或直到所有谷物都是嫩，偶尔搅拌。

让冷却15-20分钟或直至冷却。

将煮熟的晶粒和益生菌添加到搅拌器或食品加工机中，并在中高中纯化1-2分钟，直至完全光滑，如果需要，在1/4杯增量的额外液体中加入额外的液体。我不得不为上面拍摄的泥水添加一杯水。

服务或冻结。