至今为止,我们如何提高健康饮食者数列提示#1并提示2.前两个技巧如何为您服务看见进展了吗

提示3

一起吃

孩子们从你所有行为中观察学习教小朋友如何健康食谱最简单方法之一 是在他们面前健康食谱如果你吃健康,他们会注意到

一起坐下吃吧

可能不是所有时间或每顿饭都发生,这可能意味着有些夜晚 会只是妈妈和小朋友 和其他人爸爸和小朋友 但希望更多夜晚

除有它们镜像健康饮食动作外, 这也是一个很好的时间, 保证他们把盘子上所有食物一咬一咬 并给你时间讨论你吃什么和为什么

并给他们定时日 令你全神贯注 意指不令表分心无电视无手机无电子以这种方式,没有什么能拉你离开他们, 在这个时代,他们爱他们爱成为你唯一焦点, 并给他们吧问问题日,即使无法完全复述告诉他们那天他们做了什么让你骄傲告诉他们你今天的趣味故事

家庭聚餐对我来说是一个巨大的优先级,我每个周末花点时间规划每顿饭,我们准备一周和哪晚可以一起坐下来。通常周内, 我们家常常至少五餐(我们有我和丈夫在家工作的好处), 周内四至六餐4至6次和我想坐下吃午饭一样,它通常是免费向所有人提供。我的小我常外出 活动或玩伴 我带她健康餐同我打包的午餐一样健康,我注意到当我们外出不坐所熟悉的地方时,她不吃。通常她只吃几口,然后想去规划并跑动,当然她手里有食物因为我知道她在长早餐时填满并准备吃健康晚饭,我同意

并发密钥

• 一起吃家常便饭
• sit down表
• 减慢时间轴没有某处或某事你吃完饭后立即做
• 计划时有家庭用餐时间并坚持
• 一起享受时间
• 无中断(无电视机、手机或电子机)
• 通过监听音乐,用打字板或桌布设置表,使用实盘和银器或点蜡烛

行动计划

• 选择2晚本周并调度时间和准备吃什么
• 即时与你孩子在一起 不要任由任何东西分散你对饭时间的注意力
• 记住让他们试一咬所有东西