甜菜剖析
医学评审并编译杰米强生注册饮食营养师
甜菜剖析
Beets对你小小有营养珠粒素养菜堆积着钙、纤维和维他命ABeets也是被称为eblains的独特源码,显示这些源码提供抗氧化剂、抗炎和解毒支持美景素养还显示与癌症抗争、改善眼健康并防心病,使它成为地球上最富营养素养的蔬菜之一。 Beets对眼睛取悦,为婴儿提供趣味指食,并增加色调和营养增强
Beets健康福利
Beets可能不在你最喜爱菜表顶部, 但它可能值得得到它到小小小的顶部贝特斯打包养分有利于健康
- 充斥着纤维 帮助消化
- 富色表示它们是极佳抗氧化剂源 帮助免炎并减少炎
- Beets高复合物称为硝酸盐,对脑健康很重要
- 含有许多其他重要维他命和矿物质,包括铜、锰、叶酸、钾和铁
高亮Beets营养重要性
维他命
富拉特重要的B维他命帮助搭建细胞 并关键制作脱氧核糖核酸
维他命C帮助整理红细胞 骨骼组织 帮助婴儿口香糖保持健康
VitaminB6维他命帮助从我们吃的食物中代谢蛋白质、脂肪和碳水化合物,对婴儿开发脑神经系统至关重要
矿产公司
Potassium电解矿物质使用钠控制水平衡和健康血压
铜厂红细胞生成和增强婴儿修补组织并分解糖的能力
磁-矿山保固骨骼 保持健康心律 支持免疫系统
一罗南-负责染色素血染色
比图里亚和你应该知道
估计10-15%的美国成人(和小宝宝!红菜色如此强 你的孩子可能有粉红色大便或尿液
如何选择和存储Beets
Beets不是脏多菜之一, 所以购买有机物是个人选择
农贸市场或杂货店选择新鲜菜时,寻找直径约2+大菜不比小菜好 可能不比小菜温柔或好吃Beets以各种颜色出现,包括红色、黄色、紫色和橙色可能的话,购买带绿叶顶部的甜菜,这样它们会保持更新更长时间
切开绿菜存储甜菜 并置放密封容器或包储存在冰箱易碎抽屉里 在那里他们大约一周内保持新鲜
准备甜菜 烤蒸是一个很好的选择 如果你准备它们像小菜这些烹调法使甜菜易染易染烹调后去除菜皮是个人选择,但某些软皮可能无法处理硬皮
Beware!红菜或紫菜会留下你,你的孩子, 和不管他们触摸染色粉色许多人准备手套时选择手套,在吃点心前从你孩子身上取光所有衣服if thingDo有点儿乱, 擦柠檬织物染色皮肤会有帮助
最爱甜菜食谱
