Leek+sparagus+spinach微型Quiche
诸位,我要告诉你们点事某事我有点受约束协议是我不真正喜欢鸡蛋, 和不真正喜欢鸡蛋 我的意思是完全不/我避免鸡蛋盖斯普真的不是每个人都喜欢鸡蛋吗内鸡饼/cookies/mffins都很好完全酷欢乐地吃起来没问题
单靠鸡蛋不关我事
不知何故我神奇地想 我女儿对鸡蛋有和我一样的标准和信念事实并非如此。她吞下鸡蛋,仿佛只有鸡蛋能给她足够的力量 制造几天内她不得不制造的混乱。她一定也知道鸡蛋是蛋白质、铁质、锌质和维他命B12的惊人源头, 显然她已经比我聪明了。
所以,我学会我需要拥抱鸡蛋
抱住他们
爱他们
可能吃吧
开始做易事算不上鸡蛋的东西-切片不是我
将鸡蛋隐藏成鸡鸡 将起司菜带入美味大餐 并按吨位传递鸡尾酒鸡蛋混合酸奶和奶水,加点奶酪和大口青菜
现在,我可以进入这一点
切头切头切头
干酪点菜 起司点菜 起司点菜
破解 破解 破解威斯克 威斯克 威斯克
层叠起-起司、绿菜、鸡蛋、起司疑点加更多茄子
完全褐色和冒泡
Leek+sparagus+spinach微型Quiche
1 tbsp有机滴
3根有机方块
2杯有机菠菜
2绿洋葱
4自由区有机鸡蛋+1蛋黄
半杯2%greek酸奶
四分之一杯有机全奶
1 tbsp全麦面包屑-可选
1-2-1杯有机克鲁耶尔或尖白切达奶酪
胡椒味
预热炉400度喷雾或刷小松饼锅加橄榄油
洗净树叶 树枝 菠菜和绿洋葱 并放入小碗随意用一杯菜中碗混合鸡蛋 酸奶 牛奶和面包屑带线条添加胡椒品味
小层茄子底部结壳起司上加约1吨蔬菜将鸡混合装杯到2/3满加一层茄子加鸡蛋混合
烤20分钟或直到奶酪是棕色和泡泡冷却线架
制作24小插件
我建议你至少冻结一半的早餐或点心(他们在冷冻箱中持续最长3个月)以备快速和有营养的早餐或小吃
蛋白排行前十名过敏, 免得你用精液发疯, 测试小量鸡蛋白并观察过敏信号读到此获取更多信息eggYolks则极低过敏列表中,
3注解lek+sparagus+spinach小型Quich
好菜谱如何从冷冻中复热
用微波炉加热 每20秒测试一次 免得太热冰箱里总有版本 忙的清晨
希望这有帮助
密歇尔
有方法制作素食吗