水稻剖面

医学评审并编译杰米强生注册饮食营养师

大米福利类

在世界某些地方, 字面上表示'吃饭'大米提供约一半每日卡路里 世界人口的一半多功能粒子富含B维他命、铁和许多其他有营养矿物质,这对你的孩子和孩子来说是一个大选择食米显示帮助体重管理、降低某些癌症风险、帮助保护儿童避免童年哮喘和低胆固醇-什么不爱

健康益惠RICE

有吨不同类型的大米,每种大米都有不同的养分剖度,视它类型和处理方式而定。多白米等增肥法将棕米处理中丢失的养分加回读标签了解哪个对你和你的家庭棕米因处理最少而有许多健康福利

• 高位纤维化保留BB消化常态并保留便秘海湾
• 大源头B维他命对我们很重要脑神经系统.
• 极佳源锰中必备新陈代谢、钙吸收和神经功能.

高亮水稻营养重要性

维他命

Tiamin市B维他命促进骨和肌肉生长、良好视觉和健康皮肤
夏安市- 补充B维他命帮助保持皮肤和口香糖健康
富拉特B维他命支持每个细胞内部的能量生成 支持健康神经系统
泛口酸并称维他命B5维他命支持免疫系统、健康荷尔蒙生成和人体基本代谢函数

矿产公司

铁矿- 矿物质建血养分并增强红细胞含氧容量
曼根斯语强效抗氧化剂帮助保护细胞不受破坏并帮助骨骼和软骨
Selenium微量矿物质支持免疫系统健康甲状腺功能
磷人体约85%的磷片在骨质中发现,使磷片对健康骨和牙生长至关紧要
银湖免疫增强矿物质帮助支持婴儿食欲和健康消化

布朗或白稻

黄米和白米之差不单表现为颜色,还表现为处理过程整粒米从7层开始Bob电竞竞猜最外层或船体取出以生产棕米,对营养值损害最小Bob电竞竞猜白米生产后,棕米切除薄膜和大部分菌层,生成白米不幸损失达维他命、铁矿含量的90%多白米丰富部分维他命和矿物质, 使其稍富点营养素,

如何选择并存储稻谷

大米的砷含量比其他粒子高可惜有机物的砷比传统生长少, 所以只要确定服务各种粒子

红米处理最少并仍然有富油菌,储存在冰箱内密封容器对避免异常性很重要。 另一方面白米仍应储存在密封容器中,但可存放在一个冷干而不是冰箱中

锅饭应装在密封容器内冷冻,2至4天内吃。

和所有粒子一样,彻底清洗自来水下米以清除泥或碎片并防粘煮饭时加一份米加二分开水或汤,带锅再覆盖再沉浸约45分钟请注意,棕米做饭比白米读打包指令耗时长水稻多功能性极强,可自食其用, 并用作营养米布丁基础,

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