获取食谱 :米德咖喱鸡和蔬菜
趣味向小朋友介绍丰富多彩咖喱温和咖喱鸡菜晚饭对学士足够温和,但对父母也足够好
成分分量
- 一号tbsp橄榄油
- 1/2白洋葱切开
- 一号丁字圈大蒜最小化
- 1/2lb系统鸡胸切入立方体
- 2tbsp番茄粘贴
- 2tsp系统轻咖喱粉
- 1/2tsp系统新姜光滑度
- 一号中型胡萝卜剥硬币或精剪
- 1/2杯子冷冻豌豆
- 1/2红辣椒播种切片
- 1-14oz罐满椰子奶
服务带
- 2杯子类熟褐米、白米或菜花米
指令发布
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中间锅加热橄榄油加洋葱大蒜和烹饪直到标注约4分钟
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添加立方鸡和烹调4-5分钟直到褐色频繁扰动鸡目前无法完成
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番茄粘贴、咖喱粉和姜汁添加一分钟并搅拌鸡皮
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添加胡萝卜、豌豆、红辣椒和椰子牛奶并带入中热沉浸减热沉浸8-10分钟
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稍稍凉快地服务于棕米
注解
年龄 :可服务一年以上学步者要切菜鸡小咬片
水稻选项 :免费使用红米、白米或菜菜菜薄米面也会为这顿饭添加趣味
Veggie选项 :开菜花果豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆豆菜
家庭晚饭:如果为全家制作,我会翻倍或三倍配方,所以你有足够的全家和一些剩余部分
服务量 :一号小服务
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热量 :388kca
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碳水合物:12.4g级
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蛋白质:15.54g级
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发型 :三十三g级
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饱和肥料:23.9g级
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胆固醇:50码毫克
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音符 :101毫克
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子:589毫克
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费伯尔:4.6g级
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糖类 :6.8g级
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维他命A2796IU系统
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维他命C18.7毫克
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钙:46号毫克
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铁:3毫克
你做这个菜谱
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