获取食谱 :即时波特BBQ鸡
饭一锅三十分钟后汇合单用四块简单素材 简单鸡菜糖少,口味打包
成分分量
- 一号磅数无骨鸡胸或大腿
- 3/4杯子BBQ酱
- 1/2杯子压扁番茄
- 一号tsp系统温和辣椒粉
- 4/tsp系统番茄
- 盐和辣椒来品味
指令发布
即时波特
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鸡排即时水池
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鸡喷点辣椒粉 辣椒粉 盐和辣椒
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小碗中混合BBQ酱和压扁番茄倒上混合鸡
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设置10分钟高压自然释放压力5分钟并人工释放其余压力
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带鸡出即时水池 并把它放到切板上使用2叉片切鸡或把鸡放进立体搅拌机 并切鸡低,是的,这真的行得通
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留点鸡鸡给小朋友 鸡切片后 鸡上可没有一吨BBQ酱是时候为小朋友留点了 如果他们不全吃BBQ调料鸡
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谨慎地把即时锅中BBQ调料倒进小碗或量杯中(不用担心,稍后再加点这个)。鸡烹调时释放水 我发现大部分时间发现大多数孩子不喜欢沙沙鸡 所以我喜欢控制BBQ调料量通常我使用约二分之二食谱, 但它会随时间变化
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切片鸡放回即时水池 并同时添加BBQ酱
慢播客或Crockpot
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使用相同的素材,你用慢厨箱煮鸡4-6小时或直到煮鸡全程
注解
年龄 :9个月加起来
存储器 :可将余料存放在冰箱内密封容器内最长5天。
冷冻鸡:if instotpot使用可定义化冷冻鸡做饭时间加2分钟但不需修饰
BBQ批注可使用手头BBQ调料,不过我建议向孩子们服务时使用温和版;
设备类
即时波或慢播客
热量 :150kca
,
碳水合物:10g级
,
蛋白质:16.8g级
,
发型 :4.3g级
,
饱和肥料:1.2g级
,
胆固醇:50码毫克
,
音符 :344毫克
,
子:公元195毫克
,
费伯尔:0.8g级
,
糖类 :7g级
,
钙:20码毫克
,
铁:一号毫克
你做这个菜谱
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