- 2香蕉冷冻
- 3杯子冻菜花
- 一号tbsp可可粉末(见注解)
- 2tbsp花生黄油
- 一号tsp系统香草提取
- 1/2-1杯子选牛奶常态、杏仁、亨普、燕麦等
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将所有成分放入高速搅拌机
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混合至平滑-高约1-2分钟
-
倒接
年龄 :一年级以上
Cauliflower注解商店买冷菜省时可你也可以先蒸菜鸟自己 然后再冷冻进配方以之计,菜花在这个配方中不显眼免用新鲜菜花重编
Milk注解 :常态杏仁豆豆 燕麦果方程中我用杏仁奶可使用椰子水或水
存储器 :最好尽快消化这些冰沙需要时保留在冰箱内并保住24小时
更多加插数 :
- 亨普种子:2-3茶匙中可添加此配方亨普种子按重量和可持续源Omega-3s、aminoa酸、脂肪酸、蛋白质和矿物质含33%
- 蜜花:可添加到1茶匙到此食谱中比波伦含有200多种复合物、矿物质、维他命和基本氨基酸
- 奇亚种子:可以添加1-2茶匙到此食谱中亨普种子加满蛋白质、抗氧化剂、基本欧米茄3脂肪酸、镁、钙、钾和纤维
服务量 :一号服务化
,
热量 :240kca
,
碳水合物:35.2g级
,
蛋白质:8.1g级
,
发型 :10.2g级
,
饱和肥料:2.9g级
,
胆固醇:5毫克
,
音符 :108毫克
,
子:612毫克
,
费伯尔:5.2g级
,
糖类 :19.1g级
,
钙:85毫克
,
铁:2毫克