获取食谱 :3Todler批准VeggiesYogurt Dips
拼命叫小朋友吃他们的菜自制酸奶dipsveggies营救这三个Kid批准Yogurtdps为Veggies简单、健康并美味
成分分量
牧场Yogurthumus Di
- 15-Oz可garbanzo豆排水冲刷
- 1/2杯子平面酸奶
- 1/2柠檬果汁
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙干派斯利
- 4/茶匙洋葱粉
- 1/8茶匙干
- 盐和辣椒来品味
SpinachBasilYogurt Di
- 一号杯子平面酸奶
- 1/2杯子打包菠菜从冷冻中解冻
- 4/杯子青蛙自制或商店浏览
- 4/杯子苹果起司
- 1/2柠檬果汁
- 一号大蒜丁
- 盐和辣椒来品味
泰式花生Yogurt Di
- 1/2杯子花生黄油也可以用防晒霜免坚果选项
- 1/2杯子酸奶
- 2台词低钠酱
- 1/2柠檬果汁
- 1/2茶匙大蒜粉
- 4/茶匙干姜
- 4/茶匙红咖哩粘可选性
指令发布
牧场Yogurthumus Di
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混合机或食品处理机中,在所有成分和过程中加高1-2分钟或完全平滑
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Spoon进小稀疏碗 并服务你孩子最喜欢的菜上头点橄榄油后再服务一些健康脂肪,但这是完全可选的。
SpinachBasilYogurt Di
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混合机或食品处理机中,在所有成份和脉冲中添加值直到所有成份归并并分解菠菜
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小朋友不是最大菠菜粉丝 高点处理1-2分钟直到完全平滑
泰式花生Yogurt Di
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混合机、食品处理机或中型碗中添加所有成分并扰动或处理直到平滑
注解
酸奶注解-你可以使用标准酸奶或希腊酸奶配方,但请注意使用标准酸奶时堆放冰箱30分钟 让它在服务前结实并用全脂酸奶来调味 并同时提供健康脂肪源
存储器:1周机密容器
营养值基于一服务hummusdi
热量 :83号kca
,
碳水合物:12g级
,
蛋白质:5g级
,
发型 :2g级
,
饱和肥料:一号g级
,
胆固醇:3毫克
,
音符 :225毫克
,
子:153毫克
,
费伯尔:4g级
,
糖类 :一号g级
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维他命A32码IU系统
,
维他命C5毫克
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钙:54号毫克
,
铁:一号毫克
你做这个菜谱
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