这些黑豆套接草莓沙拉简单夏令营家庭晚宴 20分钟内制作

黑豆番茄加草莓沙拉和白板上acado
开始恐慌

上周末我看家庭日历 发现除了足球课 游泳课 和周末露营

无趣暑假旅行

周末不振奋人心

朋友不来和我们住

感觉有点孤单没有计划(也许还有点清新知道我们的日子完全自由),但多半我想待在小木屋、沙滩上或汽车里看到新址/新酒吧不同/吃东西

开始疯狂乱翻东西, 诸如湖上最优小屋、最优家庭出行和极好住地, 与科罗拉多州板块-我不怕小路行程---说前从未带两个孩子上路的妈妈说!

什么都找不到

夏令营计划减速

Sopllleaaasssssseee有建议请通知我公平交换我想

同时,我将在家吃这些黑豆托斯塔斯与尽可能多的草莓沙拉和avocado

几个月前我先制作这些Tostadas并贴上instagram系统后在我的30+健康午餐+儿童晚餐思想邮箱自那以来,我们至少做了5次

原因-原因贪心脱机

博取性-它们也超易实现

20分钟大餐(比方说15分钟多任务厨房)可快速制作, 以防万一你1不准备做2) 超时工作/播客实践/池3

托斯塔斯满是豆类蛋白质, 健康脂肪acado, 新鲜口味草莓

趣味健康曲折墨西哥经典,

黑豆番茄加草莓沙拉和白板上acado

获取食谱 :黑豆套接草莓沙拉

5恒星 4评分)
Black BeanTostas和Sstrawberry Sa
预设值 : 5分钟内
库克: 10分钟内
总计 : 15分钟内
写者 : 密歇尔奥利维
课程 : 主课程
Cuisine: 墨西哥
打印食谱 宾州食谱 留位评审

成分分量

tostadas系统

  • 6玉米tosta
  • 15-盎司可回发黑豆
  • 一号杯子草莓沙拉
  • 1/2acado薄片
  • 4/杯子Cotija茄子
  • 2wedges石灰可选性
  • 热辣酱可选-成人
  • 面向Tostadas

草莓沙拉

  • 一号磅数草莓外壳精剪
  • 4/杯子番茄树精剪
  • 2台词红洋葱精剪
  • 一号大蒜丁最小化
  • 一号石灰果汁

指令发布

  • 预热炉350摄氏度
  • 中碗加草莓、番茄红洋葱、大蒜和石灰汁放在冰箱里等待使用
  • 小番茄加热中低热黑豆直到热偶发
  • tostas用烘烤板加热5-7分钟直到热
  • tstadas组装2个表层黑豆对每个表层黑豆,2个表层草莓沙拉顶部,2至3片acado添加热酱成熟点
  • 服务消遣

注解

  • Cotija茄子注解-如果你找不到Cotija茄子,你也可以使用feta或romano茄子
  • bob电竞网页Tostadas注解-你也可以使用普通taco壳或你最喜爱的tri

你做这个菜谱

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