填充健康版标准卡萨迪拉-填充甘蓝、菠菜和苹果传播并加满豆子和奶酪供大多数小岛者(和父母)无法抗拒的全餐使用

有谁不爱热卡西拉?

(除我小朋友举手)

更何况这盘卡卡摩尔饼完美地浸泡冷天番茄汤或用作工具把番茄酱塞进嘴里或用作游戏日啤酒边菜

仿佛卡西拉白日梦正在发生

说ILOOOOVEEEEHEA 好卡迪拉即底层通常我在星期天早上起身喝第二杯咖啡时,

我的意思是,仅仅因为我们是成年人不表示我们不能分享和享受一个孩子最喜爱对不对

除非你的孩子不吃卡西拉不确定他们有什么问题 但我正在研究我知道真实生活妈妈问题发生在这里也别以为我不理解讽刺事实, 即我写小朋友报儿童博客时, 孩子们不真正喜欢我所写的食物!听懂了问题在于我知道你的孩子 可能吃食物像cradilla,三文治 和烤奶酪正常,

回想我-食谱my的最新卡西拉沉浸症 并碰巧健康

(手下降)

别让这个骗你-这些queadillas摇滚

先从健康甘蓝、菠菜和苹果传播开始因为我不爱咬我温暖的卡西拉 并口吐甘蓝我知道每个小朋友都会支持我

快速搭建甘蓝、菠菜和苹果

WARINING-Serveti说说

取一些健康整片小麦玉米饼, 将甘蓝扩散到一块上,

外加鸡鸡或牛肉、红辣椒、苹果块子、jalapeños

听上去像小朋友和你们 都会沉浸的美味健康卡西拉吗

(所有手都回升)

我也是这么想的

现在,我只需要让我的女孩上卡西拉火车表示我可以自食其果

与孩子搭建

很容易有你的孩子帮助你制作这些卡西

  • 可选择并测量成份
  • 他们可以把proso成分插进搅拌机教教他们刀锋并当心
  • 有了帮助,他们可以帮助把托普贴上trips
牛排和菠菜小鸡尾酒

获取食谱 :Kale+spinachQuesadilla

5恒星 10评分)
填充健康版标准卡萨迪拉-填充甘蓝、菠菜和苹果传播并装满豆子和奶酪供大多数小岛者(和父母)无法抗拒的全餐使用
引用量 : 210+cadillas
库克: 5分钟内
总计 : 5分钟内
写者 : 密歇尔奥利维
课程 : 主课程
Cuisine: 美式
健美: 植物园
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成分分量

  • 1/2杯子打包菠菜
  • 2甘蓝叶下悬浮
  • 1/2苹果核心切片
  • 一号丁字圈大蒜
  • 盐和辣椒
  • 410英寸番茄树
  • 1/2杯子类破碎起司分片处理
  • 4/杯子白豆冲洗
  • 一号tbsp橄榄油或椰子油

spicyLime肥皂

指令发布

  • 食品处理机或搅拌机加菠菜、甘蓝、苹果、大蒜、盐、辣椒和四分之一茄子和脉冲
  • 预热大片对中热倒半油让它热
  • 取1托比拉并传播半甘蓝混合物上它,洒半豆子和半剩奶酪覆盖triple并置入kitet和cook3至4分钟/侧直到tripple为金色和奶酪融化重试进程剩余tillas和构件
  • 并用小碗添加酸奶、石灰汁和Sriracha和混合
  • 淡淡淡淡淡淡 切入网格 冲刷辣椒石灰酱并用大碗guacamole服务

注解

年龄 :一年级以上
引用量 :2到10英寸卡西拉
存储器 :可储存在冷柜内密封容器达3天
茄子选项 :预片起司或切片部分我们最喜爱的方程有-墨西哥混合式、白切达干酪或colby插件
热量 :602kca , 碳水合物:52g级 , 蛋白质:31号g级 , 发型 :31号g级 , 饱和肥料:13g级 , 胆固醇:68号毫克 , 音符 :万零八毫克 , 子:628毫克 , 费伯尔:4g级 , 糖类 :10g级 , 维他命A6965IU系统 , 维他命C78号毫克 , 钙:636毫克 , 铁:4毫克

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