正如你现在可能知道的,我是一个大酸奶爱人我可以天天吃,事实上多半天都吃幸运的是,这是我粗糙怀孕期间我仍能保持低调的食品之一小宝贝和我一样爱酸奶, 所以我们通常坐在一起吃电厂早餐或新菜, 并提供greek酸奶, 大堆新鲜莓、小滴蜂蜜和小米

酸果馅饼上我不喜欢的是预包粒子 通常和它并发几乎总装满多余甘油 脂肪和一吨加热

所以,我做任何疯狂的人做,我总能自制

产生健康自制粒子是一种极简单和成本效益高的方法 来增加点松绑平时用本片并本片近几个月来,我一直在实验 制作我自己的粮仓 里面装满坚果和种子不必在烤箱里烤一小时 博努斯

一开始可能听起来很无聊[所有美味东西都去哪儿了?,但我发现通过温和取暖核桃、杏仁、培托斯、甘薯和松果集合自然油和口味点烤椰子多点口味, 并拥有一个配得上'granola'的压缩机,大批量的'granola'大约15分钟内也可以制作,这样你就能有充裕时间做其他事,如果你像我一样的东西总是延后 — — 捡起从不结束收集的地上玩具,再加堆洗衣机,洗一堆新盘子水槽或擦干一些不必要的小朋友眼泪

带Berries提取

一楼杯混合Berries
半杯希腊Yogurt
Nut种子格拉诺拉
稀疏蜂蜜

nut和Seed'Granola

四分之一杯切核桃
四分之一杯分片 Almonds
四分之一杯Pepitos
1/8杯Hemp种子
1/8杯松树
4杯Shreddedco
3杯有机填充布朗稻谷

中低热,把核桃、alomonds和petitos小盘5-10分钟紧盯着锅子 因为坚果往往从金棕色 闪闪发烧紧接坚果向完美举杯前, 推入甘薯和松种子中, 转向低端并连续23分3分别怕种子会点爆置盘或切板冷却

添加椰子热锅吐司5分置坚果种子为凉

酷一点后,你就可以加黄米谷类可选可选 但我喜欢大块坚果 低卡路里谷类