健康的西瓜冰棍

这些自制和健康西瓜冰棍是所有年龄段的令人惊叹的冷冻夏季美食 -婴儿，，，，bob体育 app ，，，，bob体育平台 甚至你！这些冰棍仅用4种染料制成，没有添加糖！

医学评论杰米·约翰逊，注册营养学营养师（RDN）。

西瓜冰棍

您是否正在寻找一个轻松，健康和美味的冰棍为您的小家伙寻找？那就别无所求！

These Watermelon Popsicles will be your new favorite way to keep your family cool this summer.

这些冰棍由4种简单的成分制成 - 西瓜，草莓，石灰和奇亚种子（最后两种是可选的）。有5分钟的准备时间，这些冰棍将在整个夏天的小吃，午餐，午餐和甜点中进行大量旋转。是的，太阳！

如果您正在为您的孩子寻找更简单健康的冰棍食谱，请务必查看我的bob电竞网页彩虹冰棍，，，，绿色热带冰沙冰棍，或这些美味酸奶水果冰棍。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息bob电竞网页bob体育下载 。

爱这些西瓜冰棍的原因

• 健康的冷冻食品
• 婴儿，幼儿，孩子，甚至成人友好
• 富含维生素A，纤维和抗氧化剂
• 可以作为早餐，小吃，午餐或甜点送达
• 自然变甜
• 5分钟的准备时间
• 非常适合水合

原料

完整的成分和说明可以在下面的食谱卡中找到。

• 西瓜：选择成熟的西瓜进而将西瓜切成立方体对于此食谱。您也可以使用您拥有的任何冷冻西瓜。
• 草莓：新鲜或冷冻，然后添加解冻的草莓，以使这些冰棍更坚固。
• 酸橙：挤压新鲜的石灰，以散发出西瓜的甜味。
• Chia种子（可选）：对于蛋白质和健康脂肪的营养增强，我们只添加了一小撮Chia种子，但是如果您愿意，可以省略这些种子。

西瓜的好处

西瓜充满了孩子的必需维生素和矿物质。

• 出色的来源维生素C，支持免疫系统并帮助我罗恩吸收。
• 包含维生素A。，这有帮助支持健康的眼睛，，，，牙齿和皮肤。
• 包含不同的抗氧化剂，包括番茄红素，类胡萝卜素和葫芦蛋白。
• 高水含量这可以帮助您的孩子水合。
  

分步说明

1. 混合：将所有成分放入搅拌机中，然后搅拌直至光滑，没有Chia看到的部分 - 大约1分钟。
2. 冰棍模具：将液体倒入您选择的冰棍模具中。
3. 冻结：将冰棒托盘放在冰箱中，冷冻5小时或最好过夜。
4. 服务并享受！

需要工具

• 婴儿和蹒跚学步的冰棍模具
• 儿童的冰棒模具
• 搅拌机
• 量杯

经常问的问题

和孩子一起做饭

您可以轻松地让孩子帮助您制作这些有趣的冰棍。

幼儿

• 幼儿可以帮助测量和倒入搅拌机中。
• 他们可以帮助将盖子放在搅拌机上并推动开始。注意：确保谈论在搅拌机中制作东西时不触摸搅拌机刀片，因为它可能很清晰。
• 混合后，幼儿可以帮助将冰棒混合物倒入冰棍模具中。您可能需要将冰棒混合物倒入较小的量杯中，并浇注嘴唇，以使其更容易。
• 在帮助下，它们可以将冰棒模具放入冰箱中。我的孩子在这一点上总是撒托盘，所以只要给他们一份额外的手即可。

孩子们

• 您几乎可以让大孩子自己制作这个食谱。
• 他们可以挑选并测量所有成分。注意：确保谈论在搅拌机中制作东西时不触摸搅拌机刀片，因为它可能很清晰。
• 孩子们可以将冰棒混合物倒入模具中，并将冰棒模具放入冰箱中。

有趣的加载

您可以将这些冰棍按原样制作，也可以尝试添加这些有趣的成分中的任何一种。

• 新鲜的柠檬汁（而不是石灰）
• 普通或香草酸奶
• 罐装椰奶
• 2-3薄荷叶在混合前
• 少数桃子，覆盆子或樱桃（新鲜或冷冻）

如何存储这些冰棍

一旦冷冻，这些冰棍将在冰棒模具内的冰箱中持续3个月。

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