豌豆最喜欢的鲑鱼面食GydF4y2Ba
这款最喜欢的豌豆鲑鱼面食是一顿营养丰富的一餐，不仅是您的GydF4y2Babob体育 app 和GydF4y2Babob体育平台 ，但为你GydF4y2Babob体育 熊掌号 呢非常适合婴儿主导的断奶和手指食品舞台！超过6个月及以上。GydF4y2Ba
由医学评论和共同撰写GydF4y2Ba杰米·约翰逊GydF4y2Ba，注册营养学营养学家（RDN），以及GydF4y2Ba劳伦·布劳顿（Lauren Braaten）GydF4y2Ba，小儿职业治疗师（OT）。GydF4y2Ba
鲑鱼和豌豆的意大利面GydF4y2Ba
有时，您只需要几顿饭，这些饭很容易上桌子，检查所有营养盒，请全家人。我们认为您会同意，这款最喜欢的鲑鱼意大利面带有豌豆，您可以添加到该清单中。GydF4y2Ba
营养？我们从鲑鱼和豌豆中获得了能源建造的蛋白质和omega-3来源，可满足意大利面和全牛奶意大利乳清的碳水化合物和脂肪，以及来自大蒜，柠檬和细香葱等简单但经典成分的丰富风味。在所有帕玛森岛上都可以全部结束，第二天您可能会发现自己没有剩菜。GydF4y2Ba
想要更多？GydF4y2Ba您可以在我最畅销的食谱中找到更多家庭友好的食谱bob电竞网页GydF4y2Babob体育下载 。GydF4y2Ba
爱上豌豆的鲑鱼面食的原因GydF4y2Ba
- 生长婴儿和幼儿的营养饱满的餐GydF4y2Ba
- 很快就可以在桌子上吃晚饭 - 整个食谱在不到20分钟的时间内融合在一起GydF4y2Ba
- 一顿饭GydF4y2Ba
- 非常适合婴儿主导的断奶或手指食品阶段GydF4y2Ba
- 易于自定义 - 根据饮食需求或手头上的蔬菜更改面食和蔬菜GydF4y2Ba
- 每个人都可以享受的家庭友好餐GydF4y2Ba
- 与新鲜或冷冻蔬菜一起使用GydF4y2Ba
- 婴儿或幼儿的午餐或晚餐的美味食谱GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
确保阅读下面的食谱卡以获取完整的成分和说明！GydF4y2Ba
- 意大利面GydF4y2Ba：任何类型或形状都可以使用，您可以使用传统的意大利面，次麦或基于豆类的意大利面，例如小扁豆或鹰嘴豆GydF4y2Ba
- 三文鱼GydF4y2Ba：您可以使用新鲜的鲑鱼或罐头GydF4y2Ba
- 凝乳GydF4y2Ba：使用全牛奶意大利乳清干酪作为奶油和淡淡的味道GydF4y2Ba
- 豌豆GydF4y2Ba：新鲜或冷冻的工作同样好，或者切碎的菠菜或西兰花GydF4y2Ba
- 柠檬GydF4y2Ba：给这道菜一个令人耳目一新的味道GydF4y2Ba
- 橄榄油GydF4y2Ba：增加健康的脂肪和风味GydF4y2Ba
- 蒜GydF4y2Ba：细碎GydF4y2Ba
- 帕尔马干酪GydF4y2Ba：撒上您想要的尽可能多的！GydF4y2Ba
- 韭菜：GydF4y2Ba可选，但有助于完善所有口味GydF4y2Ba
提示GydF4y2Ba：为了使这道菜无麸质，请使用您喜欢的任何无麸质意大利面。GydF4y2Ba
分步说明GydF4y2Ba
- 厨师面食：GydF4y2Ba根据包装上的指示煮意大利面。当您的烹饪时间还剩2分钟时，将豌豆加到面食水中。GydF4y2Ba
- 重要的：GydF4y2Ba保留1杯意大利面水。排干面食和豌豆。GydF4y2Ba
- 炒大蒜：GydF4y2Ba将相同的大锅放回炉子上，然后加黄油或油。加入大蒜，煮至嫩。搅拌面食和锅中的豌豆。关闭炉子。GydF4y2Ba
- 添加成分：GydF4y2Ba加入意大利乳清干酪，帕尔玛干酪和柠檬汁，轻轻搅拌直至混合。一次加入预留的意大利面水，直到您具有平稳的稠度为止。GydF4y2Ba
- 折叠：GydF4y2Ba在鲑鱼中轻轻折叠。GydF4y2Ba
- 结束：GydF4y2Ba撒在细香葱和胡椒粉上（如果使用）。GydF4y2Ba
- 服务并享受！GydF4y2Ba
鲑鱼对婴儿，幼儿和孩子的好处GydF4y2Ba
让我来计算一下。有这么多！！GydF4y2Ba
- 中的一个GydF4y2BaDHA的最佳来源GydF4y2Ba，一种欧米茄3脂肪酸所需的类型GydF4y2Ba认知发展GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
- 为数不多的优质食物来源之一GydF4y2Ba维生素DGydF4y2Ba，这是需要的GydF4y2Ba健康的骨骼发育GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
- 鲑鱼罐头GydF4y2Ba是一个很好的来源GydF4y2Ba钙GydF4y2Ba，也需要GydF4y2Ba骨发育GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
- 鲑鱼是GydF4y2Ba低汞鱼GydF4y2Ba，这使其成为比金枪鱼的首选选择。GydF4y2Ba
- 极好的来源GydF4y2Ba维生素B12，GydF4y2Ba需要GydF4y2Ba大脑发育GydF4y2Ba和GydF4y2Ba产生红细胞GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
如何选择鲑鱼GydF4y2Ba
野生鲑鱼与耕种GydF4y2Ba
野生，阿拉斯加鲑鱼比大西洋的农场养殖鲑鱼更喜欢。野生鲑鱼更有营养，因为农场饲养的鲑鱼被喂食贫困的营养饮食，通常含有抗生素和农药。选择鲑鱼菲力时，您要确保它们湿润，牢固，具有鲜艳的颜色，并且闻起来像海洋。确保它们没有任何棕色斑点，并且皮肤不会curl缩。GydF4y2Ba
新鲜的鲑鱼与冷冻GydF4y2Ba
冷冻，野生捕捞的鲑鱼通常比某些“新鲜”鲑鱼的味道一样好，甚至更好，这些鲑鱼被捕获后不久就被农场养育或没有冷冻。同样，在决定新鲜与冷冻之间时，更多地看一下鲑鱼的饲养方式。首先，要解冻冷冻鲑鱼，将其刺穿的任何真空密封包装（或从密封的包装中取出鲑鱼，然后将其放入可重新密封的拉链袋中）。将鲑鱼放入碗里，将冰箱融化几个小时。GydF4y2Ba
鲑鱼罐头GydF4y2Ba
购买罐装鲑鱼（这是一个不错的选择）时，请寻找无BPA包装和“不添加盐”或“低钠”品种。GydF4y2Ba
如何煮鲑鱼GydF4y2Ba
虽然我们喜欢冷冻友好的食谱，bob电竞网页但这种鲑鱼面食最好在几天之内或几天之内食用。海鲜和奶油调味料也不会从冰箱中重新加热。GydF4y2Ba
是的！虽然我们喜欢豌豆，鲑鱼和意大利乳清干酪的组合。您可以使用任何手头的素食主义者 - 西兰花，切碎的胡萝卜，切碎的青豆等。GydF4y2Ba
如果您只是刚开始，那么在此阶段，小手来说，更大，更宽的面条或整个管状面食，例如Penne，Rigatoni或Ziti，很容易握住。一旦您的宝宝年龄稍大，大约9-12个月，您就可以开始将管状意大利面切成两半，通心粉，四分之一的馄饨或切碎的面条来处理其发育中的Pincer Grasp。GydF4y2Ba
如何用豌豆食用这种鲑鱼面食GydF4y2Ba
婴儿：GydF4y2Ba对于婴儿主导的断奶，为6-9个月的婴儿提供大片的管状意大利面；如果使用大型管状意大利面，则可以将其切成两半，并使用通心粉或切碎的面条为9-12个月的婴儿。这道菜中的酱汁将有助于一小块鲑鱼粘在面食上。9-12个月大的婴儿将完善他们的钳子抓握，并能够轻松捡起小豌豆！GydF4y2Ba
学步的儿童：GydF4y2Ba在上面提供带有意大利面或鲑鱼碎片的预装叉子，或者可以通过用手将切碎的意大利面和鲑鱼sc起幼儿手指饲料。GydF4y2Ba
孩子：GydF4y2Ba为年龄较大的孩子提供豌豆的鲑鱼面食，或者让他们玩“厨师”，并添加或交换他们选择的素食。GydF4y2Ba
挑剔的食客：GydF4y2Ba诸如面食之类的混合菜肴有时对于挑食者来说可能具有挑战性 - 但不要让您继续将它们暴露于新菜肴中！尝试提供很小的部分（想想1汤匙）以及几个熟悉的方面，以帮助他们避免感到不知所措。或者尝试使用豌豆的鲑鱼面食的“解构”版本 - 在准备并用一小碗酱汁蘸上蘸酱并分别食用这些物品时，请留出一小份面食，鲑鱼和豌豆。GydF4y2Ba
成年人：GydF4y2Ba请随时添加您可能渴望的任何额外的蔬菜（或需要在厨房里用光！），例如樱桃番茄，洋葱，蘑菇或大蒜的额外帮助。GydF4y2Ba
食谱技巧GydF4y2Ba
- 如果您使用的是鲑鱼罐头，请确保在使用之前沥干多余的液体GydF4y2Ba
- 当您用面食扔鲑鱼时要温柔，这样您就不会最终散发出鲑鱼碎片GydF4y2Ba
- 慢慢地将其重新加热，因为鲑鱼可以在第二次变干。您还可以添加额外的橄榄油或一汤匙的意大利乳清干酪，并搅拌以帮助您。GydF4y2Ba
- 这种美味的面食也与大蒜面包的一面很好GydF4y2Ba
获取食谱：GydF4y2Ba鲑鱼面食豌豆GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba选择的面食GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜或冷冻豌豆GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba黄油或橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜，GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba全牛奶意大利乳清干酪GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba帕尔玛干酪，GydF4y2Ba磨碎的GydF4y2Ba
- 1-2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba新鲜的柠檬汁GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba煮熟的鲑鱼碎片，GydF4y2Ba新鲜烹饪或罐头（排水）GydF4y2Ba
- 捏GydF4y2Ba韭菜GydF4y2Ba（选修的）GydF4y2Ba
- 捏GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba（选修的）GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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将一大锅水煮沸，加面意大利，然后根据说明烹饪。当您的烹饪时间还剩2分钟时，将豌豆加到面食水中。重要的是：保留1杯意大利面水。排干面食和豌豆。GydF4y2Ba
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将相同的大锅放回炉子上。在中低火上加入黄油或油。加入大蒜，煮2-3分钟，偶尔搅拌。搅拌面食，将豌豆搅拌到锅中。关闭炉子。GydF4y2Ba
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加入意大利乳清干酪，帕尔玛干酪和柠檬汁，轻轻搅拌直至混合。一次加入保留的意大利面水，直到您具有平稳的稠度为止（我添加了1/3杯意大利面水）。GydF4y2Ba
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加入鲑鱼，然后轻轻折叠。GydF4y2Ba
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撒在细香葱和胡椒粉上（如果使用）。GydF4y2Ba
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服务并享受！GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
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将烤箱预热至425°F。将烤盘与箔纸衬上。GydF4y2Ba
- 将鲑鱼放在烤盘上，然后用油淋上毛毛雨，然后在任何调味料，辣椒粉，大蒜粉，牛至，牛至，罗勒，盐和胡椒粉（1年以上），等等。GydF4y2Ba
- 将烤盘放入烤箱中，煮8分钟或直到不透明，用叉子轻松剥离，并达到125-130°F的内部温度。让冷却。GydF4y2Ba
- 用叉子轻轻从皮肤上剥落鲑鱼，然后加入意大利面。GydF4y2Ba
你做这个食谱了吗？GydF4y2Ba
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2条评论“最喜欢的鲑鱼面食豌豆”GydF4y2Ba
容易制作。我们与我们的9个月大的那顿饭分享了这顿饭，之后每个人都有饱满的肚子！超好的。我确实提着鲑鱼，然后将其添加到面食中，而不是烘烤鲑鱼。GydF4y2Ba
我喜欢您炸鲑鱼 - 听起来很容易可口。很高兴听到整个家庭都喜欢这种意大利面！这是我家庭的最爱之一。GydF4y2Ba