易三元香蕉曲奇

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医学评审并联合编写杰米强生注册饮食营养师劳伦布劳顿儿科职业理疗师

三元香蕉曲奇

简单配方只需要3个成份 对任何忙的父正因如此三元香蕉煎饼并3GIDECELEARS受欢迎度高

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外加三种简单素材制作这些素材实际上比香蕉面包更容易抽起(如果你信服的话!

简单三分香蕉饼干可制成松软和免奶品,可无穷自定义化,并聚在一起只用一碗外加可以双倍加早餐或健康点心

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原因爱这些曲奇

• 简单成份
• 大纤维和钾源
• 无加糖
• Aldergen友好型-可制成谷类或免奶类
• 单碗制作
• 不到25分钟内聚在一起
• 儿童友好食谱供学童或想到厨房帮助儿童
• 自定义最喜爱加号
• 完美早餐加法或小朋友小吃
• 冷冻者友好

成分分量

• Oats:快速或即时燕麦最有效
• 巴南纳斯:成熟多棕色点
• 巧克力芯片:我宁可用迷你,但正常工作
• 地面松散种子 :可选-对添加点营养大有裨益
• Cinnamon或Vanilla解析可选-只抓会增加复杂口味剖面

逐步指令

1. 预热炉350摄氏喷雾或排行烤板
2. 中碗加香蕉加叉法直到非常平滑
3. 加入燕麦树、松果种子(如果使用的话)和巧克力芯片,并轻轻地并举直到整合
4. 单曲打盘并编成平面曲奇形状做饭时这些cookie不扁平贴在烘培板上
5. 将烘烤板放进烤箱中并烤15-20分钟或直至底层固定和金棕色两分钟冷却板
6. 服务消遣

变式

简单三大成分香蕉饼干自食其果 — — 但如果你想获取创用法,或除巧克力芯片外加1-2表单,但记住使用更多加法比可能开始改变纹理

• 核桃核或杏仁
• 白巧克力芯片
• 花生黄油芯片
• 葡萄干树莓
• 喷洒
• 粉碎椰子
• Chia或Hemp种子
• 一粒肉桂
• 香草提取

如何存储

将这些香蕉饼干储存在冰箱内密封容器内达5天或储存箱内达2个月

儿童烹饪

香蕉饼干的简单性 使它们成为伟大的开菜菜法帮助孩子进厨房有多项好处,包括语言数学技能建设、解决问题规划工作、增强信心和为健康饮食习惯搭建平台

托德家

视你小朋友的年龄而定,他们可以帮助查找食品库中的成分,收集厨房用品,整理香蕉,测量和倒燕麦和巧克力芯片,并一起搅拌成分

小朋友

年长的孩子可以帮助完成所有上述任务, 帮助阅读并遵循食谱, 抢滚打手并打开烤箱工作时总是使用监听程序,即使是对年长孩子

存储器

封存容器5天或冷冻箱2个月