如何为婴儿提供花椰菜
花椰菜是一种营养丰富的蔬菜，为您的婴儿提供了很好的第一个食物！在本指南中，我们将介绍花椰菜的好处，如何为婴儿准备，常见问题解答，喂食技巧，要添加的香料等等！您可以将花椰菜作为第一阶段婴儿食品泥，作为柔软的固体手指食物阶段，或者婴儿主导的断奶。年龄6个月以上。
由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。
婴儿的花椰菜
花椰菜可能不是计划婴儿的第一顿饭时想到的最常见的食物之一，而是纤维，叶酸，维生素C和抗氧化剂含量，您将希望在菜单上包括花椰菜。
在本指南中，我们将介绍您所需的所有信息，以便将花椰菜作为果泥，手指食物或婴儿主导的断奶服务。我们将分享花椰菜对您的宝宝，常见问题解答，如何选择和存储花椰菜的好处，以及4种美味又简单的食谱，供您尝试。bob电竞网页
婴儿视频的花椰菜
观看此视频，以了解为宝宝提供花椰菜有多容易！
第一次制作自制婴儿食品？然后，我建议您首先阅读我的深入如何制作自制婴儿食品的指南- 遍布所有重要信息，例如最好的烹饪工具，，，，安全存储，，，，如何知道婴儿何时准备固体，，，，如何介绍果泥，，，，婴儿最好的第一个食物， 和更多！如果你在做婴儿主导的断奶，然后确保检查我的婴儿主导断奶指南- 覆盖婴儿主导的断奶到底是什么，每个父母的关注婴儿主导的断奶和窒息，本指南彻底解决了这一切。我也会分享如何知道婴儿何时准备好blw， 这十大最佳第一食品，有用样本BLW喂养时间表，有帮助手头的工具，还有更多！
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爱婴儿花椰菜的原因
- 美味的婴儿食品泥 - 6个以上
- 非常适合婴儿主导的断奶 - 6个月以上
- 同样非常适合手指食品阶段 - 9个月以上
- 婴儿的基本营养素
- 轻松的第一阶段和组合果泥
- 婴儿吃的不同方式 - 汤匙喂养或自喂
- 容易制作
花椰菜对婴儿的好处
通常，白食物在维生素和矿物质方面没有太多可提供的东西，但事实并非如此菜花。就像其堂兄西兰花一样，花椰菜含有大量营养。
- 它提供大量维生素C，需要的铁吸收和免疫支撑。
- 包含胆碱，这对于您的宝宝的必不可少大脑发育。
- 一个很好的来源纤维帮助让宝宝常规。
- 高抗氧化剂为了预防癌症。
如何选择花椰菜
挑选花椰菜时，寻找一个：
- 颜色：在花椰菜中寻找奶油白色。避免那些带有暗黄色或棕色斑点的人。叶子应该看起来新鲜和绿色。
- 质地：您希望头成为坚定地触摸并紧密关闭。避免松动或易碎的小花头。
需要成分
- 菜花：您可以使用预切口或切一个花椰菜头进入小花。如果您打算蒸花椰菜制成婴儿食品，也可以使用冷冻的花椰菜。
- 橄榄油或鳄梨油：在烘烤之前或作为手指食物之前，请随时用健康的油扔花椰菜。
- 香料：您可以轻松地添加一小撮自己喜欢的调味料来启动风味。
添加香料
在此食谱中，我们正在添加一小块高质量的橄榄油以及一小撮辣椒粉，但可以随意使用以下香料 - 切碎的细香葱，切碎的香菜，Garam Masala，Caram Masala，Cumin，大蒜，大蒜，Tandoori，Migt，Migt咖喱粉或挤压新鲜柠檬汁。
香料的提示：我总是建议在任何婴儿食品中添加香料，因为它不仅可以增强味道，还可以增强营养益处，而且可以在所有婴儿食品中添加或遗漏香料。你做你！无论哪种方式，这种果泥都会味道令人赞叹。
经常问的问题
婴儿可以将花椰菜作为他们的第一批食物之一。当婴儿可以开始固体时，他们的开发率通常是在6个月大的时间内。为了开始固体，需要达到一些发展里程碑的婴儿，包括：如果您的婴儿对头部和脖子有稳固的控制，如果您的婴儿体重增加了一倍（（在这里查看我的指南）。在用果泥开始婴儿之前，您应该咨询儿科医生，以确保您的孩子在发育中准备就绪。
是的，原始花椰菜可能是一种窒息危险，因为这很难。确保您以适合年龄的方式提供服务，例如烹饪直到柔软并纵向切割茎。始终靠近并监督您的婴儿在吃花椰菜时。
不，花椰菜不是常见的过敏原，就像任何食物一样，从一小部分开始，并意识到引入后可能是过敏反应的任何迹象。
花椰菜通常不会引起婴儿的便秘。实际上，由于其高纤维含量，它可以帮助减轻便秘。
需要工具
这些工具将使您更容易为宝宝服务瓜。有关我最喜欢的厨房工具的更多信息，请确保查看我的店铺。
如何为婴儿食品烹饪花椰菜
- 准备：将花椰菜切成小花
- 厨师：在中型锅中，将2英寸的水用中火煮沸。将花椰菜放入蒸锅篮，盖上煮熟。储备蒸笼。让稍微冷却。
- 对于果泥：将花椰菜转移到搅拌机或食品加工机中，然后将果泥变光。
- 用于婴儿主导的断奶：将冷却的小花放在宝宝的高椅子托盘或盘子上。
烹饪花椰菜的更多方法
烤
将花椰菜小花放在烤盘上，然后用细雨的橄榄油和少许调味料扔。将床单放在烤箱中，在425度F烘烤30-45分钟或直到叉嫩。在锅中的蒸汽篮中。加入足够的水以覆盖锅的底部1/2英寸。用盖子盖上盖子，用中火煮8-10分钟，或用叉子刺穿时直至变嫩。
炒
如果您希望加快烹饪过程，请将花椰菜放在微波安全碗中3-4分钟以迅速蒸。蒸后，将花椰菜放在炉子上的煎锅中。用橄榄或鳄梨油调味，用中火炒5分钟。
忧郁
带上一个充满水的中等锅煮沸，加入花椰菜，煮10分钟，或者用叉子刺嫩时。排干水，然后稍微冷却。对于果泥 - 将花椰菜放在搅拌机中，并按照下面的指向将果泥放在泥中。用于婴儿主导的断奶 - 将适合年龄的花椰菜放在婴儿的高椅子托盘或盘子上。
花椰菜菜泥
If you prefer to introduce cauliflower to your baby in puree form, all you’ll need to do is cook the cauliflower via one of the methods above (steam, saute or blanch) and then mash or puree the cauliflower in a blender or food processor until smooth. You can add a pinch of dried oregano, garlic, or any spice/herb you are using. If the puree is too thick, add 1/4 cup of reserved cooking liquid at a time, until you reach the desired consistency.
花椰菜婴儿主导的断奶
花椰菜是您的宝宝自喂的好食物，无论是用于婴儿主导的断奶，发生在6个月大约6个月大的时候，还是在9个月的手指食品阶段。
大小花（煮熟）- 6个月以上：非常适合6个月以上的婴儿，或者刚开始使用固体食品。最好用一个更大的熟花椰菜小花开始婴儿，这样您的宝宝就可以咀嚼，咬伤并咬伤，而不会成为窒息的危险。确保将其煮熟，直到很容易用叉子刺穿为止。
小花（煮熟）或切碎 - 9个月以上：小花和切碎的花椰菜将使您的宝宝可以使用在这个年龄段出现的钳子抓握练习。继续煮花椰菜，直到变软为止。
存储说明
花椰菜菜泥
冰箱
您可以将其存储在密封容器在冰箱中最多4天。
F里泽
该果泥可以冷冻长达4个月。
- 汤匙泥冰柜存储容器- 不要过度填充。
- 将盖子放在存储容器上，或用一块Saran包裹盖住它，并标记为日期和食谱名称。
- 将托盘放入冰箱中，完全冻结 - 最好是过夜。
- 弹出婴儿食品立方体，然后将其放入拉链袋中或储藏袋- 不要忘记重新标记袋装或储藏袋，以备将来参考。
婴儿主导的断奶
您可以将煮熟的花椰菜存储在冰箱中的气密容器中长达4天。
组合果泥
虽然花椰菜婴儿食品本身很棒，但与其他营养丰富的婴儿食品泥混合也非常容易。尝试这些有趣的味道组合！
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花椰菜，苹果 + tandoori婴儿食品泥
婴儿喂养技巧
- 花椰菜在十字花科蔬菜家族中，该家族以引起气体而闻名。如果您的宝宝自介绍花椰菜以来似乎越来越大，您可能需要减少。
- 避免将花椰菜（以及大多数其他蔬菜）煮沸，因为许多营养物质浸入水中，然后将其扔下排水管。其他烹饪方法，例如烘烤和蒸熟，将使更多的营养完整。
- 对于18-24个月的幼儿，您还可以开始提供煮熟的花椰菜，以减少咬伤的质地。这将逐渐帮助您的蹒跚学步的孩子习惯于咀嚼轻微煮熟和生蔬菜的质地。
获取食谱：婴儿的花椰菜：果泥和婴儿主导的断奶
原料
- 2杯子花椰菜小花
- 捏调味料（请参阅注释）
指示
-
蒸汽：在中型锅中，将2英寸的水用中火煮沸。将花椰菜放入蒸锅篮，盖上盖子，煮8-10分钟或直至变嫩。储备蒸笼。让稍微冷却。
-
对于婴儿泥：将煮熟的花椰菜放入搅拌机或食品加工机中，并加入一小撮干牛至或您使用的任何香料/草药。在培养基上打开搅拌机或食品加工机，并在培养基上泥1-2分钟。如果果泥太厚，一次加入1/4杯预留的液体，直到达到所需的一致性为止。
-
用于婴儿主导的断奶：以适合年龄的方式为宝宝服务 - 要么在较大的小花上或切成小块。您也可以将花椰菜泥或捣碎，并在自喂的勺子上食用给宝宝。
笔记
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