如何选择、存储和冻结cauliflower

不管是蒸菜、烤菜、米饭或泥板, 肯定有方法令你家每个人都能享受cauli花教你怎么选择、存储和冷冻菜花 这样你就可以随时享受这个有营养多功能菜

医学评审并联合编写杰米强生注册饮食营养师劳伦布劳顿儿科职业理疗师

如何选择、存储和冻结cauliflower

Cauliflowe是一个十字架菜 带多项健康福利B维他命 维他命C类 胆碱类 抗氧化剂开菜花高纤维水量 帮助菜菜支持健康消化系统 并消除便秘

和cauli花的健康福利一样令人印象深刻的是它多功能性轻而易举地自用,无论是蒸火、烤火、烧米或泥瓦使用它添加营养和批量菜料理像锅炉和汤甚至可以纯化形式使用作为奶油酱的替代物,混入冰沙或作为美味比萨壳基

Cauliflower福利

白菜通常不常提供维他命和矿物质,但事实并非如此菜花.和表哥西兰花相似 菜花有吨养分

• 提供吨维他命C需要它铁吸收并免疫支持.
• 内含焦线关键脑开发.
• 良好源码纤维化帮助保持定时.
• 高位抗氧化剂For癌症预防.

如何选择Ripecauli花

选择菜花头完全成熟并准备享受

• 颜色 :寻找cauli花花白色避免带淡黄色或棕色点树叶应清绿
• 纹理 :头想成固接紧闭避免头松散或易碎软体
• 权重 :选择一头菜花 感觉重大小

类型cauliflowerCauliflower以不同颜色出现,包括白绿色、绿色、紫色和橙色白菜花最常用易得绿菜花 名为花椰菜 看起来像西兰花紫菜花因高水平抗氧化物而异橙色或菜口味温和,奶油味,配色类似茄子

如何存储cauli花

• 等待洗开菜直到你准备使用
• 存储新鲜菜花 松散包装或穿孔塑料袋 冰箱Cauliflowe需要空气流,所以不密封或结包开菜店包成塑料 松开结
• 新鲜菜花头在冰箱里最多5天
• 冷冻室可持续10-12个月

如何存储cauli花

需要提前准备cauli开花并切成Florets时,他们将在冰箱内密封容器内保留3-4天时间。熟菜也是如此

如何切开cauli花

切菜花,拉叶从cauli花盆底部切开菜花二分二分 从树顶向下穿过树干开菜花半切板再切开菜板对准刀子切核用手拆开菜花也可以用刀切小片

常问问题

如何冻结cauli花

1. 带中型三四加水
2. 开水加菜花花3-4分钟做菜
3. 使用槽式勺子,将熟菜片放入冰浴池中(碗里装满水和冰)。冷静5分钟
4. 开菜转向纸巾或毛巾并脱干
5. 开花板放入单层中拉锁包或存储器包
6. 背包柜台从底部开始并努力通过接缝到包顶部,尽量多加点空气
7. 关闭拉链锁标签
8. 转冷冻机冷冻
9. 开菜节一旦冷冻很容易分解, 这样你就可以使用整包或一分

如何冷淡Cauliflow

冷水池中冷冻菜花bob电竞网页解冻菜花各种配方

如何冷冻Cauli花

有这么多方法使用冻菜花以下是我们最喜爱的

• 烤成边菜午餐或晚饭
• 混合成奶油菜花棚
• 纯并混入汤中添加养分和纹理
• 混入锅炉
• 混合进食品处理机制作culi开菜机
• 进水并用作菜花比萨结壳基

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