家made Yogurt Tubes & Pouches
自制的酸奶管和小袋会让您感觉像是街区最聪明的父母！这些DIY酸奶小吃在短短5分钟内就以最少的成分制成，并且预算友好。对于9个月以上的婴儿，幼儿和孩子们。
由医学评论和共同撰写Jamie Johnson，注册营养学营养学家（RDN），以及Lauren Braaten，小儿职业治疗师（OT）。
简单的酸奶管
寻找对商店购买的酸奶管的简单DIY？
然后，这个食谱非常适合您！
不要误会我们的意思，购买商店购买的酸奶管和小袋可能很方便 - 但是，当您找出与自己制作的费用相比，您可能会重新考虑。另外，商店购买的品牌通常充满多余的糖，添加的口味和防腐剂。
在短短5分钟内，我将向您展示如何制作自制的酸奶管和小袋，这些管和袋装易于自定义，健康，并可以为您节省金钱。酸奶管和小袋非常适合早餐，午餐或简单的零食。
If you are looking for more easy and healthy yogurt recipes for your little one, then be sure to check out myStrawberry Yogurt，，，，水果-Filled Yogurt Parfait，，，，最喜欢的酸奶浇头， 或者these delicious酸奶煎饼或者松饼。You can also find more recipes and information in my best-selling cookbook小美食家：婴儿和幼儿的食谱bob电竞网页。
特色酸奶视频
爱这些酸奶管的原因
- Comes together in just 5 minutes
- 钙，蛋白质，健康脂肪和益生菌的良好来源
- 易于使用新鲜或冷冻水果和蔬菜制作
- Budget-friendly
- Customizable – create different flavor combinations depending on what you have on hand in your kitchen and your family’s preferences
- No added preservatives or flavors compared to store-bought yogurt tubes or pouches
- Perfect to have with breakfast, lunch, or snack
- 孩子们在厨房里提供帮助的好秘诀
原料
- 酸奶：plain whole milk yogurt is best, either regular or Greek style. For a dairy-free version, you can do any plain plant-based yogurt you prefer – almond, cashew, oat, etc.
- 水果:您可以使用新鲜或冷冻；如果使用冷冻，请先解冻。您也可以使用immered桃子，，，，蓝莓，，，，strawberries， 或者芒果。
- Maple Syrup or Honey:for toddlers and kids (optional)
- 香草提取物或肉桂：增加风味
食谱Tip:可以随意替代其他香料，例如肉豆蔻，丁香或香草豆。
风味想法
Fresh or frozen fruit works equally well for these easy yogurt tubes and pouches. You can get creative with a few different fruit blends. You can even put together a combination of fruit + veggie, using frozen veggies or pureed veggies.
水果口味
- 草莓香蕉
- Mixed Berry
- 桃
- 芒果
- 菠萝
- Blueberry
- 香蕉
- Strawberry
- Cherry
水果和素食组合
- 草莓和花椰菜- 可以使用冷冻的riced花椰菜
- 蓝莓和菠菜- 使用少量菠菜
- 芒果和胡萝卜– can use shredded carrots or a胡萝卜泥
- 菠萝& Spinach- 使用婴儿菠菜
- Mixed Berry & Cauliflower- 可以使用冷冻的riced花椰菜
- 桃& Sweet Potato- 使用冷冻ried地瓜或红薯泥
- 香蕉和南瓜- 使用商店购买或homemade pumpkin puree
营养助推器
- 大麻种子
- chia seeds
- peanut or nut butter
- 地球种子
酸奶的好处
酸奶对婴儿，幼儿，成人以及介于两者之间的每个人都有许多健康益处。它提供了我们身体在生活的每个阶段都需要不同功能的许多营养。
- Yogurt is an excellent source of calcium, which is needed for bone growth and development. One cup has almost half of the recommended daily value for adults.
- If yogurt contains live active cultures, these are probiotics, which are helpful for a healthy gut and digestion.
- 为2岁及以下儿童推荐的全牛奶酸奶是大脑发育所需的脂肪。
Step-by-Step Instructions
- 将酸奶和水果（新鲜，从冷冻或煮熟）中，将其放入搅拌机中。
- 融合到所有东西都结合在一起。
- Using a funnel, pour the yogurt into tubes or pouches.
- 放在冰箱中，冻结。
Tip:I like to store the tubes and pouches in rectangle Tupperware in case of any leaks.
需要工具
- 搅拌机
- 可重复使用的管– a small funnel is also helpful, my package of tubes came with one.
- Reusable Pouches
什么是酸奶最好的
这幼儿和孩子的最佳酸奶是全牛奶（全脂脂肪），普通或不加糖，并且具有活跃的文化。全脂酸奶对于婴儿和幼儿的大脑发育至关重要。
经常问的问题
这确实取决于您的喜好。但是，小袋似乎可以为幼儿更好，而管子往往可以为大孩子做得更好。
绝对地！将蔬菜添加到这些酸奶管和小袋中是一种巧妙地添加蔬菜的好方法，并为更多的食物添加蔬菜，并提供增加的营养价值。
是的，冷冻水果适合这些酸奶管，只需确保让冷冻的水果首先解冻即可。
贮存
这些自制的酸奶管和小袋在冰箱中储存长达3个月。您也可以将它们存储在冰箱中长达4天，但是根据您添加的酸奶和水果，它们的一面可能会更薄。
如何服务
要食用，请将这些自制的酸奶管从冰箱中取出，并作为凉爽，清爽的小吃。如果管子太难从冰箱上抬起，让它们坐在柜台上5-10分钟。您也可以将其包装到午餐盒中，午餐时间将融化酸奶管。
Tubes vs. Pouches
Both tubes and pouches are a great way to serve yogurt. You can find reusable pouches as well as reusable and disposable popsicle molds in a tube shape that work well storing and serving. In general, pouches seem to be a better fit for the little hands of toddlers, while older kids seem to enjoy drinking yogurt out of tubes.
食谱s Tips
- 全牛奶希腊酸奶可提供最奶油的质地，尽管常规酸奶也有效。
- 如果您的混合物稍厚一些，请加入1-2汤匙牛奶，直到达到所需的稠度为止。
- Add honey or maple syrup to taste (for little ones over 1 year old) after blending ingredients.
- 这se yogurt tubes and pouches can easily be made dairy-free. Just use a plant-based yogurt, like almond or coconut milk yogurt.
- Use up leftover baby food veggie or fruit purees by using these in this recipe.
获取食谱：DIY Yogurt Tubes & Pouches (5 minutes)
原料
碱酸奶管
- 2杯子普通的全牛奶酸奶，常规或希腊风格
- 1杯子水果，新鲜或冻结，融化，小火煮
- 2-3tbsp枫糖浆或蜂蜜（1多个婴儿），选修的
- 1/2TSP香草提取物或肉桂
水果Options – pick one
- 1杯子strawberries,
- 1杯子蓝莓
- 1杯子芒果
- 1杯子桃子
- 1杯子菠萝
- 1杯子混合浆果
- 1banana
Instructions
-
混合：place the yogurt, fruit, sweetener, and vanilla into a blender. Turn the blender on medium-low and blend until the fruit is incorporated.
-
倒：使用一个小漏斗，将酸奶混合物倒入可重复使用的管子或袋中到填充线 - 从顶部1/2”。密封良好。重要：确保管子或袋完全密封。
-
Freeze:如果泄漏，我喜欢将管子或小袋放在冰箱中，我喜欢将我的矿床存放在一个小厨房特百惠中。冷冻至少5个小时或直到冷冻。
笔记
水果口味
您可以使用新鲜或冷冻，然后解冻水果。- 草莓香蕉
- Mixed Berry
- 桃 -新鲜，冷冻或simmered
- 芒果 -新鲜，冷冻或simmered
- 菠萝
- 蓝莓 -新鲜，冷冻或simmered
- 香蕉
- 草莓 -新鲜，冷冻或simmered
- Cherry
水果和素食组合
- 草莓和花椰菜- 可以使用冷冻的riced花椰菜
- 蓝莓和菠菜- 使用少量菠菜
- 芒果和胡萝卜– can use shredded carrots or a胡萝卜泥
- 菠萝& Spinach- 使用婴儿菠菜
- Mixed Berry & Cauliflower- 可以使用冷冻的riced花椰菜
- 桃& Sweet Potato- 使用冷冻ried地瓜或红薯泥
- 香蕉和南瓜- 使用商店购买或homemade pumpkin puree
营养助推器
- 大麻种子
- chia seeds
- peanut or nut butter
- 地球种子
Equipment
你做这个食谱了吗？
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2条评论“自制酸奶管和小袋”
Hi! Just curious, why thaw the frozen fruit first if blending and freezing the pouches?
I have found that when you thaw the fruit first, they release its natural juices and this makes the yogurt tubes taste better (more fruit flavor). But you can definitely just add the yogurt and frozen fruit to the blender, blend and then freeze if you are short on time. Either way will work great!