隐藏的磨碎的西葫芦松饼

寻找一种天然甜味并包括蔬菜的蓬松，潮湿的松饼？除了这些健康的磨碎的西葫芦松饼，别无所求。这些松饼非常适合幼儿，大孩子和成年人，此外，它们非常适合冷冻室友好，非常适合快速早餐，小吃或一部分包装的学校午餐。bob平台

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

健康的西葫芦松饼

您是否正在寻找充满健康成分的松饼，添加蔬菜，而且您的孩子在创纪录的时间内吞噬了它们的味道太棒了？

好吧……让我向您介绍您的新最喜欢的烤好 - 健康的西葫芦松饼！

西葫芦在烘焙食品中很好地工作，类似于香蕉或者苹果酱。它增加了柔软，湿润的质地，可为您的松饼增强营养。

最重要的是，这些隐藏的磨碎的西葫芦松饼很快混合在一起，非常适合繁忙的工作日早晨，装满学校午餐或随时随地的小吃！bob平台

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爱西葫芦松饼的原因

• 婴儿，幼儿，孩子和成人友好
• 容易制作
• 非常适合学校或包装午餐
• 隐藏的蔬菜
• 健康
• 冰柜友好
• 非常适合旅途中的早餐
• 可以制成麸质和无乳
• 自然无坚果

原料

确保阅读下面的食谱卡以获取完整的成分和说明！

• 面粉：您可以使用全能的白色全麦面粉，50/50白色和全麦面粉的混合物，或无麸质一对面粉。
• 夏南瓜：您将需要大约一个被切碎的西葫芦中型西葫芦，然后用纸巾或厨房毛巾包裹，以去除多余的水分。
• 油/黄油：使松饼又湿润。您可以使用椰子，鳄梨，蔬菜，橄榄油或融化的黄油。
• 枫糖浆：高质量的枫糖浆，蜂蜜（适用于一个以上的婴儿）或龙舌兰花蜜可以在此食谱中使用。
• 蛋
• 香草
• 肉桂
• 姜粉
• 小苏打
• 发酵粉
• 盐
• 浇头：巧克力片，切碎的核桃等。

过敏提示：为了使这些松饼无麸质，您可以使用任何一对无麸质面粉混合。If you are looking for a dairy-free muffin option, you can use any plant-based milk you prefer, such as almond, soy, hemp, oat, etc. You can also substitute a flax seed ‘egg’ for a regular egg, if needed.

s逐步说明

1. 准备：将烤箱预热至375°F。喷雾或排成一条松饼锡。
2. 撕碎：切碎了西葫芦，然后用纸巾或厨房毛巾将西葫芦包裹起来，然后按所有剩余的水。
3. 拂：在一个中等大小的碗中，将面粉，小苏打，发酵粉，盐，肉桂和姜汁搅拌在一起。
4. 搅拌：在一个大碗中，将枫糖浆，黄油/油，鸡蛋，牛奶和香草提取物搅拌在一起。
5. 结合：将湿成分倒入干成分中，搅拌直至合并。不要过度混合。
6. 加上西葫芦：在西葫芦中轻轻折叠。
7. 填充松饼锡：将面糊sc插入饱满的松饼锡3/4中。
8. 烤：将松饼锡放入烤箱中，烘烤18-20分钟或直到金黄色。
9. 吃：让冷却5-10分钟，然后食用。

西葫芦健康益处：这些是一些松饼，您可以让您的孩子和孩子们感到良好。西葫芦充满了纤维，B族维生素和维生素C，如果您用全麦面粉制作它们，它将增加更多的纤维。这些松饼中的枫糖浆是白桌糖作为甜味剂的更好替代品，因为它的加工较少，含有更多的营养。

迷你松饼

要将这些西葫芦松饼从标准尺寸转换为迷你松饼，请保持烤箱的温度相同，但将烘烤时间缩短到约10-13分钟。

需要工具

• 松饼锅
• cookie scoop
• 量杯和汤匙

如何存储和冻结

松饼完全冷却后，将其存放在密封的容器中。他们将在柜台上最多4天，并在冰箱中持续一周。

到冻结松饼，放入冰柜拉链袋或储藏袋中，放在冰箱中。他们将保持长达3个月的冻结。

在冰箱中解冻冷冻松饼过夜，或在微波炉中轻轻温暖它们。

幼儿和儿童的西葫芦松饼

这些快速简便的松饼受到幼儿和大孩子的喜爱 - 您甚至可以将它们用于婴儿主导的断奶。按原样或涂抹奶油奶酪，黄油或坚果黄油的涂抹西葫芦松饼作为早餐，小吃或装满学校午餐。bob平台