苹果酸奶

我们欢迎您的新小吃店 - 苹果酸奶！这种简单的苹果酸奶可以快速，完美地融合早餐， 健康小吃，或甜点。它适用于婴儿主导的断奶，正在练习汤匙喂食的婴儿，幼儿和孩子们。年龄6个月以上。

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

简单的苹果酸奶

您的手上有一大堆苹果吗？为整个家庭寻找一种简单且极其美味的小吃吗？

然后，我们只有适合您的东西！

苹果酸奶– simmered spiced apples swirled into creamy yogurt.. what else could you ask for?

另外，与大多数商店购买的酸奶相比，这种苹果酸奶的糖分较低，没有添加的防腐剂或口味。

如果您正在为您的小孩子寻找更简单健康的酸奶食谱，请务必查看我的bob电竞网页蓝莓酸奶，，，，草莓酸奶，，，，充满水果的酸奶冻糕，，，，DIY酸奶管，或这些美味酸奶煎饼或者松饼。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息bob电竞网页bob体育下载 。

爱这个苹果酸奶的原因

• 为普通酸奶增添了有趣的转折
• 易于制作 - 只有3种成分
• 非常适合婴儿主导的断奶，传统的勺子喂养，幼儿和大孩子
• 良好的蛋白质，脂肪，益生菌和纤维的来源
• 可自定义 - 制作此食谱，或将食品储藏室或冰柜中的水果组合在一起，例如Apple + Strawberry，以获得更多的味道
• 糖较低，没有添加的防腐剂
• 冰柜友好

原料

• 酸奶：普通的全牛奶酸奶是普通的或希腊风格的最好的。对于无乳制品版本，您可以执行任何喜欢的植物性酸奶 - 杏仁，腰果，燕麦等。
• 苹果：此食谱使用更甜美的类型，例如粉红色的女士或麦金托什（McIntosh）
• 肉桂：在我看来，苹果必须用汤匙，但您也可以使用少许肉豆蔻，丁香或一点点的香草提取物。
• 枫糖浆：可选 - 对于幼儿和孩子，您也可以使用蜂蜜（1岁以上的婴儿）或龙舌兰花蜜。

食谱提示：有关其他风味和香料的想法，请尝试豆蔻，丁香或生姜。

苹果酸奶的好处

酸奶对婴儿，幼儿，成人以及介于两者之间的每个人都有许多健康益处。它提供了我们身体在生活的每个阶段都需要不同功能的许多营养。苹果也有全部健康益处清单。正如他们所说，每天一个苹果将医生远离！

• 酸奶是钙生长和发育所需的极好的钙来源，一个杯子几乎是成年人建议的每日价值的一半。
• 如果酸奶含有活性培养物，则这些是益生菌，这有助于健康的肠道和消化。
• 为2岁及以下儿童推荐的全牛奶酸奶是大脑发育所需的脂肪。
• 苹果是纤维的良好来源，有益于心脏健康和消化。苹果中的果胶是益生元，即食物益生菌，或肠道中的好细菌。可溶性纤维苹果包含胆固醇水平的帮助。

最佳使用的苹果类型

我更喜欢使用诸如Pink Lady或McIntosh之类的甜苹果，但是您真的可以使用您喜欢或拥有的任何苹果。

这是一些很棒的苹果选择：

• 粉红女郎
• 节日
• Honeycrisp
• 富士
• 麦金托什
• 爵士乐
• 黄金美味

分步说明

1. 在一个小锅中，加入苹果，肉桂和水，并用中低温烹饪，偶尔搅拌10-14分钟或直到叉嫩。让稍微冷却。
2. 品尝苹果并在需要时添加枫糖浆。您正在使用苹果来使纯酸奶甜味，因此您确实想要一个稍甜的苹果基地。
3. 将苹果添加到搅拌机或食品加工机中，并脉搏以厚实的果泥或高高搅拌30-60秒，以使果泥光滑。
4. 搅拌成酸奶，享受！

节省时间的提示：虽然我们喜欢使用炒苹果制作此食谱，但如果您的时间很短，则可以简单地将商店购买的苹果酱用于此食谱。寻找没有任何糖的品牌。

浇头

尽管这种酸奶本身是惊人的，但浇头和酸奶总是一个好主意。这是我们最喜欢的浇头要添加的一些：

• 大麻种子
• 格兰诺拉麦片
• 淋上蜂蜜（1岁以上）
• 切碎的浆果
• 切成薄片的香蕉
• 撒满亚麻籽

什么是酸奶最好的

什么时候为宝宝和幼儿选择酸奶，寻找包含各种活跃文化的全牛奶酸奶。酸奶是普通的或没有添加的糖，也是有机的。

经常问的问题

贮存

将此苹果酸奶存放在冰箱中长达4天。您还可以将苹果果泥冷冻长达4个月。我们建议在硅胶婴儿食品冷冻托盘或冰块托盘中冷冻果泥，以便于份量。只需取出要解冻的金额，并随时随地添加到酸奶中。