充满水果的酸奶冻糕（10分钟！）

寻找一个简单的食谱，您可以自定义家人的食物偏好？然后这些充满水果的酸奶冻糕是您的完美食谱！很棒早餐，一个课后小吃，或甜美可口的甜点。而且它们很容易让孩子自己制作！非常适合9个月以上的年龄。

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

简单的酸奶冻糕

您的孩子想自己做所有事情吗？

然后，这个简单的早餐食谱将检查所有盒子！

✓健康食谱
✓孩子们可以用您出现的任何成分自定义自己的冻糕
✓易于制作，易于清理！

酸奶冻糕可以使营养丰富，简单的早餐，零食甚至健康的甜点。这些酸奶冻糕含有蛋白质，钙，复杂的碳水化合物和益生菌，这为您提供了一种将大量营养成的快速方法。

这些简单的酸奶冻糕是您在忙碌的早晨或下午时间短时间的完美早餐或零食。他们很容易地融合在一起，以至于孩子（甚至幼儿）可以帮助他们为自己喜欢的风味组合做好准备。

如果您正在为您的小孩子寻找更简单健康的酸奶食谱，请务必查看我的bob电竞网页蓝莓酸奶，，，，草莓酸奶，，，，苹果酸奶，，，，DIY酸奶饮料，，，，最喜欢的酸奶浇头，或这些美味酸奶煎饼或者松饼。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息bob电竞网页bob体育下载 。

爱这些酸奶冻糕的原因

• 在10分钟内聚在一起
• 完美的品牌早餐或小吃
• 钙，蛋白质，复杂碳水化合物和益生菌的极佳组合
• 预算友好
• 孩子们参与厨房的简单方法
• 挑食者尝试新食物的有趣方式
• 无尽的组合！

原料

• 酸奶：普通的全牛奶酸奶是普通的或希腊风格的最好的。对于无乳制品版本，您可以做任何您喜欢的植物性酸奶 - 杏仁，腰果，燕麦等。对于大的孩子和成人，如果您喜欢的话，可以做香草或调味的酸奶。
• 水果：使用新鲜或冷冻和解冻。请参阅下面的示例。
• 甜味剂：例如蜂蜜，枫糖浆或龙舌兰（可选）
• 格兰诺拉麦片和浇头：酸奶浇头是必须的！酥脆的馅料与酸奶和水果很好，例如格兰诺拉麦片，谷物，谷物饼干，大麻或亚麻籽

食谱提示：在将所有东西设置在柜台上供他们建立自己的冻糕之前，您可以提供挑食的几种水果和浇头选择。如果柜台前面有太多成分，有时可能会感到压倒性。

水果的想法

新鲜或冷冻（和融化）的水果在酸奶冻糕中同样效果很好。只需使用一种水果，可以随意保持简单，或结合2或3个水果。

• 草莓
• 蓝莓
• 奇异果
• 菠萝
• 芒果
• 黑莓
• 山莓
• 樱桃
• 切成薄片的香蕉
• 克莱门汀
• 桃子
• 石榴种子（4岁以上）
• 炖苹果
• 无花果

甜味剂的想法

由于添加了水果，酸奶冻糕自然是甜蜜的，但是您可以添加一点甜味剂来调整自己的喜好。

• 蜂蜜
• 龙舌兰花蜜
• 枫糖浆

格兰诺拉麦片和坚果

当您在酸奶冻糕中添加麦片或坚果时，您可以将紧缩与酸奶的光滑，奶油状态达到完美的平衡。确保将麦片，坚果和种子切碎，以适合您的孩子。

• 格兰诺拉麦片
• 杏仁
• 开心果
• 核桃
• 胡桃
• 榛子
• 腰果
• 芝麻籽
• 大麻种子
• 嘉种子
• 地球种子

更多有趣的想法

• 小雨
• 坚果黄油
• 细雨融化的巧克力
• 迷你巧克力片
• 压碎的谷物饼干
• 椰子薄脆
• 谷物O或其他谷物
• 迷你棉花糖

酸奶的好处

酸奶对婴儿，幼儿，成人以及介于两者之间的每个人都有许多健康益处。它提供了我们身体在生活的每个阶段都需要不同功能的许多营养。

• 酸奶是钙生长和发育所需的极好的钙来源，一个杯子几乎是成年人建议的每日价值的一半。
• 如果酸奶含有活性培养物，则这些是益生菌，这有助于健康的肠道和消化。
• 为2岁及以下儿童推荐的全牛奶酸奶是大脑发育所需的脂肪。

如何为孩子们建造酸奶冻糕

1. 将酸奶的2-3汤匙汤匙倒入一个小容器中（取决于您想要多少层）。
2. 顶上一层水果，然后是一层松脆的浇头，例如格兰诺拉麦片或坚果。添加甜味剂（可选）。
3. 根据需要重复酸奶，水果，松脆的浇头和甜味剂。

提示：如果您的孩子和孩子们自己制作自己的冻糕，最好从更宽的罐子或碗开始，这样他们就有更多的空间将其食材放在其中，而不会最终到达柜台。

经常问的问题

贮存

酸奶糕点可以在冰箱中存储长达4天。如果您提前几个小时准备酸奶冻糕，则可能只想添加酸奶和水果，并在准备好食用时等待添加松脆的浇头。