最佳Lactation能量比特

快速健康Lactation能量百科全书包括能帮助提供牛奶的成分,如酿酒者酵母和燕麦

医学评审并联合编写杰米强生注册饮食营养师劳伦布劳顿儿科职业理疗师

作用能百科全书

寻找简单点心 帮助你的牛奶供应

哺乳节能最佳咬点 10分钟内一碗可以做 很容易定制 视你喜好而定

加上这些哺乳能咬对冷冻器友好 表示可以提前制作上下这些咬法在宝宝来前准备或随同一顿火车大餐送送

bob电竞网页寻找方便健康食谱 支持你喂奶 查查我Oatmeal巧克力芯片激活曲奇...沉浸式Brownies或整个指南母乳喂食时最佳食品或我们的分娩后恢复工具基础知识.bob电竞网页也可以从我畅销烹饪书中找到更多菜谱和信息bob电竞网页小菜类:带Taste的Babys和Todlers食谱.

爱这些能量点支持

• 可能帮助母乳供应
• 可免内分量
• freezer-friendly
• 易做易
• 自定义最喜爱加插
• 以一碗制成
• 完全单手点心忙妈妈

成分分量

取下文全食谱前, 以下是几则注释 关于素材你需要 制作这个claudonbride配方

• Oats:求最佳一致性,我喜欢合并老式(也称滚燕麦)和即时燕麦可使用所有即时燕麦或所有老式燕麦,视手头的情况而定。铁叉燕麦不在这个配方中工作
• 花生酱:花生黄油给这些咬口奇味, 但你也可以替代腰果、杏仁或向日葵树黄油
• 阿加夫网格达:增加甜度和帮助绑定也可以替代蜂蜜或制作这些咬素素,使用Maple糖浆
• 地面松散种子 :a great成分支持哺乳我用过金松种子中,但您也可以使用常田松散种子并举
• BrewersYeast:一种素材帮助哺乳地面酿酒者酵母可在卫生食品店或在线购买bob电竞网页只需要小量食谱,所以包持续一段时间
• 巧克力芯片:可使用半甜或黑巧克力芯片
• Vanilla提取

提示 :无谷化哺乳点试 确定你使用经认证无浮燕麦无谷酿酒者酵母多数酿酒者酵母是啤酒酿酒过程的副产品 并含大麦制作啤酒时的谷质酒厂用甜菜制作的酵母牌并认证无谷类

might增产元素

某些食品可以帮助支持牛奶供应,尽管科学证据有限证明这一点,原因是缺少研究,尽管这些食品被妇女数世纪用来帮助哺乳可能想添加这些进食 看它们是否帮助,但适中性常咨询提供者处理任何问题

Oats:Oats内含纤维、铁、镁、锌和其他养分,哺乳母亲需要这些养分Beta-glucan是一种特殊型纤维,可增加荷尔蒙prelactin,允许乳房制奶Oats高含铁量,

地面松散种子:松果种子中含有能帮助增产牛奶的植物含钙、镁和锌供母乳喂养使用

布鲁尔复元:布鲁尔酵母含有蛋白质、B维他命、铁和铬,所有这些都需要支持哺乳别混淆它与营养酵母, 这是一个非常不同的产品

逐步指令

• stir:大碗中加花生黄油
• 添加成分 :增加燕麦、酿酒者酵母、田地松绑种子、香草提取和巧克力芯片stir汇总
• Chill:碗放冰箱至少30分钟,但最长3小时
• 滚动 :取约1表钱滚入滑动球手太粘,先温水处理

常问问题

如何存储并冻结LactationBites

福里治

储存这些哺乳能咬 冰箱密封容器 最长5天

冷冻机

喷口可储存在一个密封包或容器内最长3个月

最喜爱加法

趁着这些哺乳式能量咬法完全原封不动, 随心所欲自定义以备口味(和渴望)来点趣味加法

替代巧克力芯片

• 核桃核或杏仁
• 白巧克力芯片
• 喷洒
• 干蓝莓
• 冻盘草莓
• 干苹果-切片
• 干樱桃-切片
• 粉碎椰子

代之以花生酱

• 杏黄油
• 努特拉
• 腰果黄油
• 种子黄油