DIY酸奶饮料

自制酸奶饮料将是您孩子最喜欢享受酸奶的新方法。这些简单的酸奶饮料非常健康，非常适合享用早餐，午餐或小吃。对于9个月以上的婴儿，幼儿和孩子们。

由医学评论和共同撰写杰米·约翰逊，注册营养学营养学家（RDN），以及劳伦·布劳顿（Lauren Braaten），小儿职业治疗师（OT）。

自制酸奶饮料

有时用稻草更有趣，很不错？

这只是热爱这些简单可饮用酸奶的原因之一！

在5分钟内 - 您有一种自制的儿童友好酸奶饮料，可以轻松自定义，可节省您的钱，并且是钙，蛋白质，健康脂肪和益生菌的重要来源。

另外，与商店购买的酸奶饮料相比，这些自制的酸奶饮料没有添加的防腐剂或口味，可以在没有任何添加甜味剂的情况下制成。我将向您展示如何搅拌这些美味的酸奶饮料，这些饮料很可能会使您与稻草一起饮，而不是实际制作的酸奶！

如果您正在为您的小孩子寻找更简单健康的酸奶食谱，请务必查看我的bob电竞网页蓝莓酸奶，，，，草莓酸奶，，，，芒果酸奶，，，，充满水果的酸奶冻糕，，，，DIY酸奶管，或这些美味酸奶煎饼或者松饼。您还可以在我最畅销的食谱中找到更多食谱和信息bob电竞网页bob体育下载 。

爱这些自制可饮用酸奶的原因

• 向东做 - 5分钟
• 钙，蛋白质，健康脂肪和益生菌的良好来源
• 易于使用新鲜或冷冻水果和蔬菜制作
• 预算友好
• 可定制的 - 根据您在厨房和家人的喜好中的手头，创建不同的风味组合
• 与商店购买的酸奶饮料相比，没有添加的防腐剂或口味
• 非常适合享用早餐，午餐，作为小吃或随身携带
• 厨房中年轻助手的儿童友好食谱

原料

• 酸奶：普通的全牛奶酸奶是最好的（乳制品或植物性的）
• 水果：新鲜或冷冻
• 枫糖浆或蜂蜜：选修的
• 香草精：增加风味

食谱提示：这些酸奶饮料很容易成为乳制品。只需使用普通的植物性酸奶，例如杏仁，燕麦或椰子奶酸奶。

酸奶饮料的好处

酸奶对婴儿，幼儿，成人以及介于两者之间的每个人都有许多健康益处。它提供了我们身体在生活的每个阶段都需要不同功能的许多营养。并且取决于您决定使用的水果，蔬菜和其他附件，您将在这些饮料中额外增强维生素和矿物质。

• 酸奶是钙生长和发育所需的极好的钙来源，一个杯子几乎是成年人建议的每日价值的一半。
• 如果酸奶含有活性培养物，则这些是益生菌，这有助于健康的肠道和消化。
• 为2岁及以下儿童推荐的全牛奶酸奶是大脑发育所需的脂肪。

分步说明

1. 将酸奶添加到搅拌机中。
2. 加入水果，素食（如果使用），营养助推器（如果使用）和甜味剂（如果使用）（如果使用）。
3. 混合1-2分钟或直到水果光滑。如果酸奶太厚，则可以添加1-2汤匙牛奶，直到厚度为止。
4. 倒入对儿童友好的杯子中，并上菜。

提示：您可以在这些可饮用的酸奶中使用新鲜或冷冻的水果。如果使用冷冻水果，则可以在混合之前使用冷冻水果或解冻。解冻的水果会导致酸奶略瘦。

风味想法

这些简单的酸奶饮料，新鲜或冷冻的水果同样效果很好。通过几种不同的水果混合物，很容易发挥创意。您甚至可以使用冷冻的蔬菜或泥蔬菜将水果 +蔬菜组合在一起。

水果口味

• 草莓香蕉
• 混合浆果
• 桃
• 芒果
• 菠萝
• 蓝莓
• 香蕉
• 草莓
• 樱桃

水果和素食组合

• 草莓和花椰菜- 可以使用冷冻的riced花椰菜
• 蓝莓和菠菜- 使用少量菠菜
• 芒果和胡萝卜- 可以使用切碎的胡萝卜或胡萝卜泥
• 菠萝和菠菜- 使用婴儿菠菜
• 混合浆果和花椰菜- 可以使用冷冻的riced花椰菜
• 桃子和地瓜- 使用冷冻ried地瓜或红薯泥

营养助推器

• 大麻种子
• 嘉种子
• 花生或坚果黄油
• 地球种子

什么是酸奶最好的

这最佳儿童酸奶是全牛奶（全脂脂肪），普通或不加糖，以及具有活跃文化的人。全牛奶（全脂）酸奶对于婴儿和幼儿的大脑发育至关重要。

经常问的问题

贮存

您可以将这些自制酸奶饮料存储在冰箱中的密封容器中，最多3天。只需确保在上菜前摇晃即可。