这些40+亲子周食预想将给你一吨思想 关于健康食品你可以准备 周末为孩子准备 准备忙碌周前bob平台丰盛早餐 学校午餐或快课后点心

几个月前的夏天,我对饭菜准备没有太大兴趣 那时我感觉自己有时间为孩子们做美味早餐bob平台孩子们今年秋天回到两所不同学校学习时, 都提前铃声响起, 我很快意识到, 早上吃闲饭或做学校午餐,

努力为孩子们做健康早餐和午餐 老实说我只是为普通生活而挣扎

经典妈妈问题-多位人多日间时间不足

之后我开始饭前准备

并不是真的饭前准备,因为我不是准备食品进餐,而是准备一周的食物

bob平台上周末我准备健康食品 做各种早餐 学校午餐或课后小吃

厨房2小时=6小朋友预食

通常我周日会做饭准备, 要么喝咖啡,要么喝酒(视tim而定,这些都是六菜我总做

  • 12块硬煮鸡蛋

  • 裁剪3-4苹果并存储柠檬水

  • 切2-3蔬菜午餐或点心

  • 一批松饼(我常带小松饼,

  • hummus或degies

  • 批粮或华夫饼用于早餐或午餐

超过40食品预想

bob电竞网页下方有40多条食品准备思想, 你将拥有一吨思想和菜谱 让你开始食品准备 忙碌周前

开工后,我知道食物准备 也会在繁忙周内 省下你的心智#你欢迎来

我忘记什么了吗下注让我知道 你爱先为孩子做点什么

硬煮蛋

硬煮鸡蛋是一种很好的预制食品 手头可以做早餐 边吃边吃边吃 午餐或快速蛋白填零食每周我为全家做一打硬煮鸡蛋

通常我用5-5-5技术制作硬煮鸡蛋(高压5分钟、自然释放5分钟、冰浴5分钟)。您也可以使用炉顶法,烤箱法或此花哨硬煮鸡蛋.

周内如何为小朋友提供硬泡鸡:

  • 半切并随身提供全粒吐司早餐(这是我孩子们最喜爱的汽车早餐)

  • 精切鸡蛋并洒在一块avocado吐司上方

  • 半切并用便当午餐盒加饼干、芝士切片、葡萄片、苹果切片和坚果(如果学校非无坚果)

  • 半切进便当盒中配有华夫饼棒、番茄糖浆、莓果、培根和酸奶侧

  • 精切鸡蛋并混合点蛋黄酱加芥末

  • 半切并服务菜菜花生酱 快速课后点心

多饭准备Egg思想

bob电竞网页等我们厌烦硬煮鸡蛋时,我将把这些惊人鸡蛋配方加到周轮值中

菜前菜类

预切蔬菜是生活中的一切

发现我周末预切蔬菜时, 周内会多服务他们, 使孩子们真正多吃蔬菜!温温市

使用预切vegies的另一大方法就是当我急忙把晚饭放在桌上时, 女孩们都吃点心,但晚饭距离不到一小时,获取更多蔬菜的好方法 无法充填到不吃晚饭这是我生命中最大双赢

非ook菜类对预科预科:

  • 胡萝卜切分条块、硬币或螺旋

  • 菜菜条切分

  • 黄瓜切片

  • 胡椒条块切

  • roccoli-切入浮点

  • Cauliflow-切成花

  • 樱桃番茄洗非割

  • 豆-修剪

  • 绿豆修剪

  • 盘子螺旋化或切成条块,冲到水清干

通常我从上表选择2或3蔬菜并预裁周

孩子们爱螺旋胡萝卜、甜菜、苹果、甜土豆,即此螺旋化有爱

储存时,我轻轻地织纸毛巾,把预切菜包在纸毛巾中,然后放入密封容器中我发现这个方法 帮助保留预切蔬菜4-5天

如何使用前菜类:

  • bob平台学校午餐-用便当午餐盒与你孩子最喜爱的di

  • stacks-servehumus、dep或花生酱快速课后点心

  • 晚饭-大餐加饭-或进餐本身或侧

前排准备晚饭

准备足够的蔬菜吃晚饭周三晚饭时你准备做fjitas, 当你切孩子菜一周时, 准备一些额外菜类使晚饭程序更容易

切前果实

忙碌周手切果实是免忘关键

早餐、午餐和点心之间 我的孩子周内会吃很多水果尽量多准备周末果实 减少我出剪切板并切苹果的次数

果实对预科儿童课:

  • 苹果-扔柠檬水保持新鲜

  • 梨子-扔柠檬水保持新鲜

  • 橙子-切或切

  • 葡萄清洗

  • 菠萝

  • 西瓜

  • 康塔罗普

  • honeydew

  • 芒果

  • 基维

通常我取2-4以上果实并预裁周果莓最好先洗手再送饭或打包

如何存储果实以保持它新鲜

苹果和梨新鲜化,我把它们切成片子,放入密封容器中,然后轻轻扔入2表层新鲜柠檬汁和2表层水组合中,排出多余水/单片后再储存在冰箱中

上表剩余果实可储存密封容器4-5天湿果类(西瓜、芒果、奎维、橙子)通常我把纸巾放在密封容器底部浸泡果液

如何使用预切果

  • 早餐用果实做麦片、酸奶、燕麦或小屋起司全粒吐司加杏黄油和预切果或提供侧奶油奶酪使用

  • 午餐-在便士便士盒或盘子上健康一面

  • Snacks — — 这可能是#1原因我为周准备水果 — — 点心在家,你可以端花生酱或酸奶来浸水果On-Go,你可以提供预切果 和一些graham饼干和坚果 快速养分稠密点心

  • 晚饭-我总是用晚饭为果实服务,所以我总会把多点预切果扔到盘子上以保他们快乐

松饼/打包/Granola栏

松饼、面包、华夫饼、煎饼、面条或饼干类总类,

那样一周内我就可以抢健康碳水化合物打包午餐或零食最优部分是,如果我们有余料, 我会冻结它们使用一周内我无法准备任何烤品那样我总能手边藏着美味烤品

bob电竞网页健康嵌入美子爱

Hummus或Dip

我的孩子通常只吃蔬菜 if他们伴之以浸泡菜鸟和hummus或牧场 几乎是我的最喜爱点心通常我都会做批量自制hummus或趣味浸泡 让他们全周都吃如果能让他们多吃蔬菜 我支持

bob电竞网页Hummus和Dip引用我孩子们爱

格诺拉

家里爱花兰花 周忙时手头必有食物每隔几周我做大批粒子 以确保我们总有一些健康的粒子

周内如何服务格拉诺拉

  • 洒在酸奶上加新鲜莓做早餐或点心

  • 服务碗加热杏仁牛奶和桃子

  • 被一小块当点心

  • bob平台granola打包午餐盒,加酸果果果、硬煮鸡蛋和一些学校午餐饼干

bob电竞网页格拉诺拉引用我孩子爱

工具I使用饭准备











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